排便这件事情，可能是每个人每天都得做的事情，可能有人会觉得，议论屎尿屁的事情不太雅观。但事实上，虽然排便是一件很小的事情，但能够反应出身体的健康状况。因为我们可以从排便，看出肠胃蠕动能力，从而反应了身体消化能力是否正常。
可能有些人觉得，只要在有便意的时候，去排便就可以，但事实上排便也有“*金时间”的。如果能够在“*金时间”排便，对预防肛肠疾病也有一定的帮助。下面就给大家介绍一下，排便的*金时间是什么时候？什么样的排便，才算健康？
排便也有“*金时间”？
事实上，对于每个人来说，都有2个排便的“*金时间”，它们分别是早上起床之后，和吃过饭之后。在早上起床的时候，身体会由躺姿，变为坐姿，再变为站姿，此时肠道蠕动速度加快，从而出现排便反射。另外在吃完饭之后，食物会进入身体，此时食物会刺激胃肠道，从而出现胃肠道反射。
调查表明，我国有很多人，都会在晨起之后排便，因为早上起床之后，会出现排便反射。并且早上吃完早饭，又会受到胃肠道反射，因此更容易成功排便。另外若是能够在晨起之后排便，可以更快将体内宿便排出，以免宿便中的物质被身体再次吸收，从而导致疾病的发生。而且粪便长期呆在肠道内，很容易诱发肛肠疾病，晨起排便就可以起到很好的预防效果。
啥样的排便，才算健康？不妨对照下
可能很多人觉得，排便是否正常，可以看一下排便频率，如果一天内排便次数过多，可能说明存在腹泻的情况。但如果一周排便次数少于3次，并且在排便时有费力的感觉，可能说明存在便秘的情况。不过排便频率，并不是衡量排便是否健康的唯一标准，我们还可以通过大便的气味、形状、颜色判断。
首先是气味，因为肠道内存在细菌，而细菌会分解大便，此时会形成粪臭素，因此我们所排出的大便，是略带微臭味的。若平时比较喜欢吃肉食，臭味可能会重一些，如果比较喜欢吃素食，臭味可能会轻一些。但是如果出现非常难闻的臭味，例如酸味、焦味，可能说明存在消化不良，出现腥味，可能说明消化道出血。
其次是性状，正常的大便，一般是条状的，并且不会粘连在马桶壁上，用水冲就可以冲干净。有时没有成块的大便，也有可能是正常情况，这与我们的日常饮食有关系。如果平时摄入蛋白质含量高的食物，大便可能会比较硬，如果摄入碳水化合物比较多，大便可能偏软，甚至成糊状。
最后是颜色，通常正常的大便是棕色的，如果排出其他颜色的大便，可能表明身体出现了问题。不过若只是偶尔出现颜色变化，可能与我们的饮食有关系，例如吃了火龙果，大便可能是红色，吃了过多绿色蔬菜，大便可能是绿色的。
综上所述，相信大家已经知道，什么时候是排便的*金时间，若能够在*金时间排便，或能降低肛肠疾病患病率。另外我们可以通过大便的各个方面，判断出身体的健康状况，不妨大家在排便后对照一下。
