项目管理求职招聘微信群 http://liangssw.com/bozhu/13527.html内伤脾胃，百病由生！
胃，被称为后天之本，胃不好，难长寿。
人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。
然而，胃炎、胃胀、胃痛、反酸、嗳气等等，一系列胃病折磨着多数人。
胃不好的人，身体会有4个异常，若没有，说明胃部还算健康
1、口臭
幽门螺杆菌，是导致胃病的“祸根”。
一旦感染幽门螺杆菌，容易诱发胃炎、胃溃疡，甚至胃癌。
幽门螺杆菌感染后，会引起消化不良，同时，细菌产生的分泌物所带来的臭味也会通过口腔散发出来，如果，突然出现口臭，要引起高度重视。
并且，幽门螺杆菌引发的口臭，刷牙漱口根本无法改善。
2、稍一受寒，胃痛胃胀
寒冷的冬季，很多人，稍微一受寒，便会出现胃肠胃痛的情况。
温度下降，对肠胃之中的神经，产生一定的刺激，减慢胃的蠕动，不能正常的消化进入到胃的食物，容易出现胃痛，胃胀等不适。
此外，冬季人体阳气减少，脾胃阳气也会受损，胃寒的人，易出现胃脘疼痛，得温后痛感减轻。
3、饭后异常打嗝
偶尔“打饱嗝”十分正常，但是，饭后连续不断的打嗝，就需要注意了。
饭后打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃肠道积气，或者是积液过多。
胃癌也会出现打嗝的情况，是由于癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌，就会导致不断的打嗝，医学上称为“顽固性呃逆”。
4、嗳气，反酸，烧心
冬季是进补的时节，很多人容易出现消化不良的情况。
如，上腹部闷中不适，胃痛，嗳气，反酸，烧心，以及进食的时容易饱等。
还有一部分人，会腹胀明显，腹部肠鸣，排气增多，甚至大便中常可见不消化的食物残渣。
此时，要注意保护你的胃部了。
3大行为，会加速胃部病变，劝你少做为好
1、大量喝酒
酒精入胃，会直接刺激胃粘膜，促使粘膜细胞发生改变，引发胃炎。
此外，还会导致体内胃酸减少，让细菌有了可趁之机，加速繁殖，促进了致癌物亚硝胺类的合成，从而引发胃癌。
饮酒，会使胃癌危险性提高82%，其中，白酒作用最为明显。
因此，保护胃部健康，一定要注意少喝酒，滴酒不沾才是最好。
2、三餐不定，暴饮暴食
三餐不定，暴饮暴食，是多数人胃病的诱因。
三餐定时、定量，吃七八分饱，不要吃撑，也不要挨饿，是养护胃部最重要的一步。
胃部，最忌讳一次性吃大量食物，尤其是肚子空了一天，再吃一顿大餐，这样会严重损害胃部健康。
工作再忙碌，也要坚持按时吃饭。
3、长期熬夜，睡眠不足
长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。
经常熬夜，睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
良好充足的睡眠，是开胃的补药，不仅可以缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。
通过睡眠，胃部可以得到很好的休息，进行自我修复，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤为重要。
冬季养胃，多食一菜，常饮二水，勤动三处
冬季养胃，多食一菜
即：南瓜
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。
特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
胃不好的，不妨吃点南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。
冬季养胃，常饮二水
1、温开水
胃，对温度十分敏感，喜温热，怕寒凉。
在寒冷的冬季，喝水，一定要喝温热的开水。
35℃～40℃的温水，是养胃最适合的温度。
早上起床后，喝一杯温开水，补充血液，预防血栓的同时，还可促进胃肠蠕动，能帮肠胃道“减负”，唤醒胃部动力。
2、热茶水
很冷的冬季，喝点热茶水，可暖胃驱寒。
热茶水，调理胃病，温和持久，具有其独特的优势。
用一些药食两用小植物，泡水代茶饮，对于胃部健康，十分有益。
苏子叶、玫瑰花、桂花、茉莉花等，是很好的选择。
冬季养胃，勤动三处
1、揉足三里
足三里穴，在小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
早饭后，按揉足三里，可打通胃经，促进消化，延年益寿。
经常按摩可促进胃酸分泌，使胃经通畅，生发胃气，还能止痛。
2、揉腹部
经常揉腹，有助于胃部消化吸收，还可以健脾和胃，益健康。
3、揉内关穴
腕横纹上2寸处，就是内关穴，是治疗胃肠疾病的主要穴位之一。
经常按揉，对胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。
与足三里穴，可通过协调合作，增强胃肠的蠕动，也可缓解胃酸反流的胃痛。
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