白癜风诚信单位 http://www.bdf999.org/m/在平时难免会出现胃不舒服甚至是胃胀的现象,那么胃胀吃什么好呢?哪些食物可以帮助缓解胃胀气?为什么好好的就会出现胃胀的现象呢,胃胀痛是怎么回事?胃胀的危害有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
胃胀吃什么好
1、*瓜
*瓜中有*酮抗氧化剂槲皮素的成分。有助于削减胀气。*瓜中所含的纤维素可以促进人体肠道内糜烂物质,以及下降胆固醇有一定效果,能强身健体。
2、香蕉
香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。
3、木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
4、芦笋
芦笋防止胀气的效果可以说是最好的。芦笋具有利尿效果,可以帮助人体排出剩余水分,缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很简单被损坏,所以若用来弥补叶酸应防止高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
6、大茴香
大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物,能够帮助缓解消化问题,同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。
7、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
8、薄荷茶
薄荷茶可以对胀气的症状有很大的改善。一起薄荷茶也能协助改进干呕,一起可以让身体温暖起来而且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶,冷热皆宜。冲泡薄荷茶,可掺进其它的花草,茶味道更为特别。
9、凤梨
金*色的凤梨利尿助消化,尤其含蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃新点鲜凤梨可快速消胀气。
10、杨桃
大吃大喝引起消化不良,可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化,并能防止致癌物亚硝酸合成,是很好的应酬后解*剂。
11、萝卜
白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出,所以,胃胀气可以吃萝卜。
12、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。
胃胀痛是怎么回事
大量吸入空气
当大量的空气吸入体内的时候也会导致胃胀,例如一些不好的生活习惯,在吃饭的时候讲话的情况,或者不良的饮食习惯都会造成胃胀痛的情况,希望大家在平时的生活中多注意一下。
食物发酵
有的时候也有可能是因为食物的发酵情况,当体内残留的食物进行发酵的时候,就会产生胃胀气,也就会引起胃胀痛的情况,希望大家能够注意自己的饮食习惯。
胃肠道气体排出与吸收障碍
我们知道正常情况下腹腔内绝大部分的气体都会经肠壁血管吸收后,再经由肺部呼吸排出到体外。但是由于某些疾病的影响,导致了肠壁血液循环产生障碍,最终影响了胃肠道气体的排出与吸收,从而出现胃胀气疼痛的问题。
胃胀的危害
1、胃胀的危害一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思。还会让我们一直有饱腹感做什么事都提不起精神的,所以值得我们重视起来的。
2、*素吸收。肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败,产*产气,被机体吸收,加重病情。
3、影响呼吸。腹腔胀气,横膈升高,胸腔变小,肺呼吸功能受到限制,可引起呼吸困难。
4、引发食道癌的危害。因为呕吐带出的酸性物质,甚至是部分小肠内的食糜会损伤食道,牙齿等部位,甚至会增加食道癌的发病几率。
5、此外。患者还会出现多见胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女月经不调等症。
怎样缓解胃胀痛
喝食醋缓解胃胀气。当出现胃胀气的情况时,可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解,每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。
喝粥汤治疗胃胀气。感觉腹部胀气,并且胃部有灼热的感觉,可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。
热敷、按摩肚子。躺在床上或者沙发上,双脚弯曲,然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子,这样可以促进肚子内的气体排出,胃胀气的症状自然得到有效的解决。
服用助消化药物。很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的,因此服用一些如胃复安、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。
饭后多走动、散步。在餐后如果立即坐下或者躺着,那么出现胃胀气的机率也会大大提升。
总结:通过上文小编的介绍,相信大家对胃胀吃什么好也有了一定的了解了。当出现胀气的症状的时候,可以吃一些*瓜、芦笋、杨桃、香蕉、木瓜、猕猴桃等。这些食物对缓解胀气的现象有一定的帮助,且芦笋缓解胀气的效果是非常的棒的。希望小编的介绍对大家能有帮助哦。