北京治疗白癜风疗效最好医院 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html吃得很少,却感觉很饱,再也吃不下了;吃完饭胀气很厉害,还常常嗳气;有时候一整天都不想吃饭......
其实这些症状都是消化不良的表现。那么是什么原因导致的消化不良呢?今天就来说说。
哪些原因会导致消化不良?
有如下危险因素或诱因的人群,更容易得病:
胃肠动力障碍:胃、十二指肠运输及排空食物的动力减弱。
胃底对食物的容受性舒张功能下降:常见于感觉饥饿,但进食不久就有饱胀感(早饱感)的患者。
内脏感觉过敏:患者胃的容量明显低于正常人。
心理和社会因素:如患者焦虑、抑郁、精神紧张、学习和工作压力大,可诱发、影响或加重功能性消化不良。
肠道微生态与幽门螺旋杆菌:肠道菌群和数量的变化、幽门螺旋杆菌的感染可能与功能性消化不良存在相关性。
说了什么原因导致的消化不良,下面也来讲一讲日常生活中该如何应对消化不良。
日常生活中该如何应对消化不良?
一、少食多餐
少食多餐对于改善消化不良十分重要。如果日常生活中准备美餐的时候,不妨先开始少量吃些自己喜爱的食物。
二、细嚼慢咽
细嚼慢咽,慢慢吃饭,能够更好地帮助消化。如果胃部不堪重负,吃下的食物越多,消化的速度也就越慢,就会导致腹胀不适。
三、避免吃油炸和酸性的食物
如果想要避免胀气、腹胀以及其他过度进食的症状,应该限制或者吃一下食物;
油腻食物,如油炸食品和奶酪,这些食物需要更长的消化时间,会增加烧心的风险;
胀气食物,如苏打水和豆类;
酸性食物,如橘柑、番茄、可乐、茶和咖啡,这些食物会导致烧心。
四、多吃水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜能缓解胃部消化不良的症状。一些食物有助于缓解消化不良,如菠萝、木瓜等。
五、远离刺激物质
咖啡、酒精和碳酸饮料等刺激物,会加重消化系统的负担。此外,一些处方和非处方药物可能也有同样的影响,如需用药,一定要咨询医生。