北京医院痤疮治疗 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1689206013804347065&wfr=spider&for=pc平常我们正常人多少也会有一点“肝郁”的情况,但是通常所持续的时间也不会那么的长,一般只表现为几天里心情不好或者脸色发*,可一旦我们后期的养护不到位,肝郁形成了体质时,那可就麻烦了。
肝郁体质形成后,首先造成的就是排*不畅,排*一旦不畅,那么作为体表最大的排泄器官:皮肤。期势必会受到很大的影响。正所谓“牵一发而动全身”可能某天早起,你就突然发现自己变老了!
肝郁的首症:脸部下垂!
是故中医认为:“有诸内必形诸外。”意思是外形是受内在的影响极深远的,而中医通过“望闻问切”四大手法就可以判断出人体内脏肺腑的一个变化,是故我们脸部下垂主要也是这个原因:肝郁导致的脉衰
一般来讲,脉衰的表现本质上反映的就是脾胃虚,且因为脾与胃相表里,而脾和胃相互依赖,脾主运化,胃主受纳,故彼此可以共同完成消化、吸收、输布精微的作用。
而且胃经、大肠经,都是多气多血的经络,都经过面部,所以这两条经络一衰老,生成气血和排出垃圾的功能都在变弱,肠胃系统工作效率也不如从前,整个身体内部代谢都在变差!
当面部气血或虚或瘀,脸上皮肤很快就会表现出来,比如脸色不好、长斑、长痘,但脸部下垂是悄无声息的,等你发现的时候,说明脾胃问题长时间得不到改善!还有一点很关键,大家一定要知道,就是脾主肌肉、脾主升提,面部肌肉的提升,脾是最大的功臣!脾虚则饮食不化水谷精微而随糟粕下泄,不能营养肌肤而导致肌肉少、松驰乏力。
然后话回脸部下垂这个毛病上,《*帝内经·上古天真论》就有云:“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。”其中五七指的就是五七三十五岁,但这只是好好养生不作的情况下,35岁脾胃功能才开始变弱,但这并不是绝对,注意观察你就会发现:脾胃好的,40岁都不会脸部下垂,脾胃弱的,20多岁脸部下垂、有法令纹的大有人在。
因此脾胃不好不仅会垮脸、有法令纹,看起来像刀疤脸,严重的还会气虚下陷,导致内脏脏器下垂,比如胃下垂、肛门脱出、子宫下垂、肾下垂等。
不仅是脸部下垂,肝气郁结的人,还会这样:
舌头尖尖:一般人的舌头呈椭圆形,而肝气郁结的人,舌型通常是尖尖的,而且边缘有些发红。
情志失调:爱辩论,爱控制,好面子;有坏情绪,常常隐忍不发泄,生闷气;心中烦躁,容易发火;抑郁不乐,悲忧善虑,患得患失;喜欢叹气,情绪敏感。
脸上长斑:有些女性的面颊上,对称地长出了蝴蝶形状的斑片,被称为“*褐斑”,发病原因就是肝郁。肝气阻滞,引起血循环不畅,色素沉淀物就会停留在皮肤上,形成*褐斑。
脸上起痘:肝气郁结或思虑过度的人往往容易心火偏旺,火旺则浮,表现为痘痘。
月经不调:女性的月经周期变短,同时出现痛经、月经量减少、有血块、经期过短、经期失眠、腹胀、眩晕等情况。
睡眠不佳:失眠,难以入睡,即使入睡也多梦易惊。因为肝藏*,肝血不足,*无所舍,所以夜寐多梦,容易睡不踏实。长期睡眠质量不好,还可能使人气血变虚、脸色暗沉、皮肤粗糙。
脾胃失调:心情不好的人通常胃口也不好,因肝气郁结会导致脾胃气滞,可能会出现食欲下降、恶心、呕吐、嗳气、打嗝、返酸水、腹胀、大便不成形等症状,还会使人出现消瘦或发胖的情况。
手脚冰凉:肝主疏泻,肝气不通,气血不达,则手脚容易发凉、怕冷。
口苦咽干:早晨醒来后嘴里发苦;总是感觉咽喉很干燥,没有津液;咽喉部总有异物感,吞不下去也咳不出来。
容易抽筋:肝主筋,当肝血对筋脉的滋养不足时,血不荣筋,便会出现抽筋的情况。
胸胁胀痛:肝脏位于胸胁部位,肝气郁结容易导致气滞血瘀,很可能引起胸胁胀痛。尤其是生气后,姨妈前,或者小腹部不舒服
有些人肝气上逆或肝火严重还可能出现头晕目眩,高血压、中风等急症。
调节肝郁,有时候不是难事
那么我们该怎样调理肝郁?是故中医认为肝的属性是“木”,木是喜欢蒸发氧气,发散疏泄的,所以如果发怒就会肝旺,如果忧虑就会肝郁,所以治愈肝郁的关键是疏肝,故而在此特地教给大家一个疏肝的手法:
揉肝经的太冲至行间,但如果你大腿的赘肉过多,那么最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴次,这通常会是很痛的一条经,每日敲带脉次,用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟,拨动阳陵泉一分钟,揉“地筋”3分钟。这样肝郁的问题会很快解决。
而大家都知道拍肝胆经疏通经络,这既是疏肝的方法,也是缓解头痛最直接的方法。肝气是喜欢向上的,当你感觉头疼、头晕的时候,就是因为肝气向上的多,往下的少,或者在上面堵着,这时候梳开头顶郁结的气就能快速缓解头痛、头晕的症状。
春天我们这样梳头:以头顶百会穴为中心,向四周放射性梳头(参照图上);然后从前发际向后发际梳,最后从太阳穴区向耳后梳,这样每个方向梳20~30下,梳完你就会感觉头脑发热,甚至脸上都热起来,这说明气血通了,往上走了。
再说回肝郁身上,肝郁本质上是指肝失疏泄,脾失健运而表现以胸胁胀痛、腹胀、便溏等为主症的证候。又称肝脾不和证。肝主疏泄,肝气郁结则疏泄不利,脾气亦因之运化失职,出现以消化功能减弱为主的证候,如食少纳呆,脘腹胀闷,四肢倦怠,肠鸣失气,及胁胀痛等。治宜健脾疏肝,以健脾为主。
而脾之所以需要“健”,还不是因为脾虚,而对付脾虚的最经济的办法,就是食补。
推荐食疗药膳:
春末夏初特别推荐这款健脾汤,在台湾曾经火爆一时,名叫「四神汤」。配方超级简单,莲子、茯苓、怀山药、芡实,就这四位「神仙」汇集在一起制成汤水,除了健脾养胃以外,还有对人体具有祛湿、养颜等诸多效用。
方法也很简单:莲子、茯苓、怀山药、芡实各20克,洗干净备用;猪肚克,洗净切小片(或排骨);所有食材一起放砂锅小火炖2小时即可,吃肉喝汤。
素食的话可以加一些冻豆腐,放*芪或*参5~10克,增加补气的作用,放5碗水,大火煮开转小火,煮成2碗水就可以了,也很鲜甜。
这个四神汤非常适合环境潮湿、或是体内湿气重,尤其是消化不良、常拉肚子,想胖胖不了、虚胖减不下的人,这个汤简直就是量身定做了!
因为这「四神」都是健脾胃的高手,而且各自的侧重点又不同,配伍非常精妙,很好的把「脾运水、肾主水、肺行水」这个水液循环转起来了!
我们做了简化版的四神汤散。它分别是山药,薏仁,茯苓,莲子把这样组合在一起,就是上品大集合一般的存在,而这,就是我们的商城四神汤。
茯苓:健脾利湿,可以把中焦无法代谢掉的水液从下焦排出去;
芡实:健脾祛湿,与茯苓是强强联合,即增强了脾运化水的作用,让体内的湿气通过尿液很好的排出体外;
怀山药:健脾益气,滋肾益精,还能补肺气。肺气足则有利于推动水液到达头面部及全身皮肤,还可以将水液向内向下输送,来濡养其他脏腑,使得祛湿而不伤阴不助燥。
莲子:脾之果,补脾止泻,又能养心安神,减少内耗,让脾肺肾都能踏踏实实的做好自己的事。
早上吃,晚上吃,加餐都可以。脾胃通了,有一点容易饿,所以建议早上还要吃一些别的,我习惯是吃点豆制品,或是全麦面包,加点坚果什么的更有饱腹感,还有很多人早上也会吃点青菜,都非常好,记得是热的。
注意:尽管四神汤适合很多人,但大便燥结(球状便便)的人不适合,小孩如果没有上面的症状也不用吃了。