文/石头
责任编辑：小宇
胃作为储存食物的主要器官，为身体提供了充足的营养物质，而因为不良的饮食习惯和生活习惯会造成胃部不适，胃病在当今社会中越来越常见，在人体所有的器官中，胃是最娇气的器官，饮食、情绪、气候等因素的改变都会影响胃健康，胃不好的人，想要保护肠胃健康，这6大伤胃习惯需要及时远离，常吃养胃、易消化的食物，不仅能增强脾胃功能，还能修复胃黏膜，适合养生。
6大伤胃习惯
1、不吃早餐：很多人因为赶时间，就会不吃早餐，经过一夜的休息，胃部已经没有食物可以消化了，不吃早餐的话，就会导致胃部胃酸分泌过多，损伤食管、胃肠粘膜，长此以往就会形成胃部炎症或溃疡，因此胃不好的人，一定要养成吃早餐的习惯，早餐以温热易消化的食物为主，有助于养胃护胃。
2、晚餐吃太饱：上班族经常因为工作原因，导致早餐和午餐只能草草应付，因此就会在晚上大吃一顿，常常食物还没消化完，就睡觉，这种习惯不仅会造成体内脂肪堆积，还会影响胃部消化功能，夜间胃部仍然得不到休息，依然在消化食物，造成肠胃压力过大，损伤肠胃健康，不利于保护肠胃。
3、暴饮暴食：现代人不仅生活节奏快，而且精神和身体的压力也比较大，有些人一旦被压力附体，就会采用暴饮暴食的方式来缓解压力，胃的承受能力有限，如果一直不停的往里面塞食物，就会给胃部造成极大的压力，长此以往就会造成胃胀，变成大肚腩，胃不好的人，尽量不要暴饮暴食，细嚼慢咽有助于促进食物消化。
4、经常熬夜：上班族最常见的坏习惯就是熬夜，不管是因为工作需要，还是趁着夜晚放松身心，这都会对胃部做成伤害，长时间超负荷的工作，机体得不到休息，就会引发疲劳，使机体免疫力下降，造成胃黏膜抵御作用减弱，容易引起胃部供血不足，是使内分泌功能失调，不利于保护胃部健康。
5、冷热食物交替吃：冷热食物交替吃，是非常不好的一个习惯，尤其是吃火锅、麻辣烫这种食物时，很多人就习惯性的一边吃一边喝冷饮或冰淇淋，吃的时候感觉比较舒服，过后就常会引起胃部不适，这是因为胃喜暖怕冷，忽冷忽热的食物，会加速胃部收缩和膨胀，引起不适，就会出现胃痛、胃酸的症状。
6、边做事边吃东西：很多人为了节约时间，常常会一边做别的事情，一边吃饭，这种行为也是比较伤害肠胃的，胃部在消化食物的时候，常常需要大量的血液循环利用，不管是一边走路、看电视、还是工作，这都会影响身体的血液流动，大脑与肠胃进行血液的争夺，就会形成消化不良。
肠胃的健康对于人体来说非常重要，一个健康的胃部不仅能为人体提供充足的养分，还有助于提高身体抗病能力，因此胃不好的人，远离不吃早餐、晚餐吃太饱、暴饮暴食、经常熬夜、冷热食物交替吃、边做事边吃东西这6大伤胃习惯，有助于保护肠胃健康，养胃护胃是一项任重道远的工作，平时要养成良好的饮食习惯，胃不舒服时，常吃山药、胡萝卜、小米等养胃、易消化的食物，不仅能促进肠胃消化，还修复胃黏膜，适合养生。
