生活节奏快，工作事务多，无论是有一顿没一顿的放肆，还是暴饮暴食的不克制，各种饮食上的恶习都会给肠胃带来伤害，久而久之就会造成胃病。胃病就像个小妖精，时不时出来磨着你，让你回味一下胃病的痛苦。
日常的饮食习惯尤为重要，尤其是已经犯了胃病的人，不抽烟不喝酒，少吃辛辣食物，饮食清淡为主，养胃好习惯具体有哪些呢？
养胃好习惯
1、规律饮食
胃病患者最常见的病因，就是进餐时间随缘，长期下去就像养着一个定时炸弹，等到胃不堪重负的时候就在沉默中爆发，因此有一个规律的饮食习惯很重要。一天三餐要定时定量，过多过少都不可取，因为容易导致消化不良，加速肠胃疾病的发生。
2、忌暴饮暴食、狼吞虎咽
充分的咀嚼、研磨以及唾液的溶解，食物变成乳糜状才能顺畅的进入喉咙，进到肠胃，继而进行消化分解，人体因此吸收营养。如果暴饮暴食或者狼吞虎咽，一下子太大块或者太大量进入到胃里，势必要花更多时间更多能量去消化食物，无形中是增加肠胃的负担，严重的话会损伤胃粘膜。
3、不抽烟不酗酒
众所周知，烟害肺，酒害肝。烟中的尼古丁进入肺之后也会迈入全身的血液循环，接着刺激到胃粘膜，长期下去会导致胃粘膜缺血，再进一步就会发展成为胃溃疡。
酒精对胃的伤害更直接更强大，特别是高浓度白酒，会直接破坏胃粘膜屏障，这时候的胃中断了自我保护，于是胃酸、胃蛋白酶就去侵蚀胃粘膜，引发的是充血、水肿、糜烂，严重的话就是出血或者胃溃疡的形成。
4、饭后需休息
饭后应当自注意休息，饭后如果不花时间适当休息，会加重胃的负担，不利于消化。饭后可以走一走，但是不要立马进行跑步、打球等剧烈运动，这对肠胃也不好。
5、忌通宵熬夜
很多人白天日理万机，只有晚上的时间才能腾出时间来进行看电视、玩游戏等娱乐活动。然而，当你熬夜的时候，胃部也没有得到休息，尤其是饿肚子的时候，胃就会分泌出大量的胃酸，对胃粘膜产生刺激，胃炎、胃溃疡就接踵而至，这时候痛苦的就是你了。
养胃食疗小偏方
1、牛奶煮鹑蛋
材料：ml牛奶一盒，鹌鹑蛋一枚。
做法：将牛奶煮开，然后放入鹌鹑蛋，煮成荷包蛋的形式就可以享用了。该方子有暖胃补虚的功效。
2、党参粳米甜梨粥
材料：粳米g，党参16g，雪梨一颗，少量红糖
做法：党参洗净，在温水里泡2小时；雪梨切块，然后把党参、粳米和雪梨三者一同放入锅里熬煮，熟了之后加点红糖即可食用。党参粳米甜梨粥养胃健脾，护胃润肺的作用，你值得拥有。
虽然是老生常谈，但是还是不得不谈，烟不抽，酒少碰，饮食规律，作息正常，身体健康就是对自己和家人很大的负责了。分享给身边有需要的人吧！
