一说“脾气……若虚则生寒，令人心腹胀满，水谷不消，噫气吞酸，食辄呕吐，霍乱泄利，四肢沉重，多思气结，恶闻人声”。——《圣济总录》卷四十四
前两天，来了位患者，自述最近总是感觉浑身乏力，整个人对什么都提不起精神，且还总是感到心慌。整天没事的时候，就会开始胡思乱想。因此，她曾一度怀疑自己是不是患了焦虑症。可是，去看了心理医生后，发现并没有什么用。最近，这样的症状更加的严重了，还出现了腹部灼热的症状。
这个时候，她才意识到，可能是身体出了问题，医院就诊。在听了她的叙述后，作为中医来看，脾虚导致的可能性非常的大。
长期乏力和脾脏有关？
脾脏作为“气血生化之源”，如果脾虚，就会容易导致身体出现乏力的症状。另外，脾脏主要负责运化食物中的养分，将其传输至身体其他的器官。如果出现脾虚，那么也会影响到正常的消化吸收，出现食欲不振的情况。而身体得不到充足的养分，自然会导致能量不足，精神乏力。即使遇到感兴趣的事情，也会因为脾气虚弱，而提不起精神。
《黄帝内经素问》中还提到：“脾主身之肌肉。”脾脏负责人体的肌肉，如果脾脏虚弱，那么就会容易导致肌肉因为缺乏动力，而变得四肢乏力。
牢记脾虚的“信号”，学会健脾。
眼睛红肿脾虚的人，容易出现眼睛红肿的情况。早上起床的时候，发现自己的眼睛有些肿。照镜子的时候，还会发现有些发红的症状。而这，主要是因为脾脏虚弱，导致体内的液体不能被很好地吸收而出现的水肿。
如果不注意的话，脾虚的症状将会变得更加的严重。不止眼睛会出现红肿，身体也会出现水肿的情况。尤其是腰部以下，水肿的症状更加的明显。用手一按，还会出现凹陷，并且很难恢复。
舌苔黏腻湿气重，是导致脾虚的主要原因之一。在饮食上，不注意控制，常吃一些油腻的食物，就容易导致湿气变重。因为这些油腻的食物，在进入体内后，会加重肠胃的负担，出现消化不良的情况。
而舌头也会因此，变得比较厚重。严重的情况下，还会在舌头的周边，出现牙齿的痕迹。舌头表面，原本应该是比较干燥，上面会有一层浅浅的舌苔。但是脾虚，会使舌头的表面变得黏腻，舌苔也会出现发黄的情况。
大便不成形脾虚的人，还会有一种情况，就是在排便的时候，大便不成形。排出的大便，还会黏着在马桶上，很难冲干净。
因此，要学会健脾，缓解脾虚的症状。
1）注意饮食，不要吃那些油腻、寒凉的食物，增加脾胃的负担。可以选择吃一些薏米、山药、红枣等补脾益气的食物；
2）坚持运动，通过运动，加快血液的循环。同时还能帮助排除体内的湿气，缓解脾虚；
3）注意控制自己的情绪。“脾不喜忧”，负面的情绪，也会影响脾脏的运作。保持一个良好的情绪，需脾脏来说，也是一件好事。
