身体运作，需要各个部位的支持，只有每个地方都正常工作了，身体才能健康，我们平时关心最多的就是肠胃以及肝肾的运作，却忽略了一个重要的部位，就是脾。
脾是先天之本，主运化，它的健康对身体来说很重要，不出问题还好，一旦出现问题，整个身体都会受到影响，所以也有了这样的一句话，就是“脾受损，人基本废了一半”，这句话还是有一定的道理，当脾脏受损，身体也会有明显表现的。
脾受损后，身体会有哪些表现？
当脾脏出现问题时，体内的消化能力会减退，平时吃东西后，经常会有腹胀、消化不良的情况。这是因脾受损后，体内的代谢水平下降，肠胃的能力也减退，使得吃进去的食物，得不到及时的消化、代谢，就会有堆积的情况。
食物堆积在肠胃中，不能被及时的消化，就容易有脂肪堆积的情况，脂肪量不断的增多，就会引起肥胖，所以脾虚的人，容易发胖，而肥胖带来的问题也多，需要注意点。
这类人群的肥胖，跟一般肥胖还不同，他们是虚胖，就是肥肉比较多，身上的肉很松弛，此时的身体还经常有水肿的情况，特别是晨起后，用手压一压脚部，还能按出印子。
脾受损，体内的水液运化能力减退，导致体内的水湿加重，就会有水肿的情况，晨起后，明显会感觉到脸部、手脚有肿胀的情况，而且还会出现头昏脑胀的情况。
这个时候的体内湿气也比较重，十人九湿，脾受损的人，体内湿气会更重一些，此时的人体容易出现便秘的情况，经常三四天才排一次大便，而且每次排便的时候，还会出现排便困难的情况。
排便时，一开始是硬的，后面就软了，这是因为长时间不排便，粪便比较干结，排出就困难了。后面的大便发软，是因为体内的湿气比较重，粪便中有水分，所以大便会出现溏稀、不成形的情况，而且还有一些会粘马桶，冲水都冲不干净。
脾受损，还可以观察一下你的舌头，会有明显的舌苔加重的情况，口臭的情况也比较严重，需要尽快的调理，降低损害出现。
如何健脾养胃？
想要脾健康，饮食上一定要注意调理，不能吃生冷刺激的食物，各种凉食不要再吃了，还有火锅、烧烤之类的食物不能再吃了，夜宵最好也杜绝，烟酒不要再碰，对身体刺激的食物别再吃了。
日常可以吃一些温和的食物，如山药、南瓜、小米、燕麦、各种绿叶菜以及瓜果，这些食物中的维生素以及纤维素比较丰富，食用之后，能够提高身体的代谢力，减轻脾胃的负担，身体运作更顺畅一些。
脾受损后，除了饮食要控制以外，还需要注意作息，保持规律，晚上不熬夜，早一点休息，睡眠足了，脾脏得到休息，能力会提高，进而可以减少对身体的损害。
可以看出，脾受损，人就废了一半，这句话一点都没错，身上各种异常出现时，也是在提醒你需要养脾了，不能再拖着了，日常注意饮食规律、睡眠充足，保持良好的心态，身体运作稳定，脾也能更好的发展。
