腹痛消化不良

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经常腹胀消化不良,中医教你两招,快速打 [复制链接]

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五一假期即将到来,很多人都会选择大快朵颐的吃美食。虽然美味的食物是好的,但是过多的食用对我们的健康来说十分不利,尤其是对肠胃来说,首当其冲的危害就是会导致消化不良的发生。但是生活中大多数人认为消化不良并没什么大不了的,自己吃一些消食的药物就可以了,但殊不知消化不良会对我们的健康造成影响,并导致各种疾病的出现。

出现了消化不良不用在意?这些危害你都了解了吗

1、腹痛腹胀

消化不良可导致腹胀和腹痛,这是最常见的症状,但也是最不明显的症状。这是因为长时间的消化不良现象,就会出现肠胃不适的症状,进而导致腹痛腹胀的出现。这种痛苦不会特别强烈,也并不会带来想上厕所的感觉,所以很多时候人们出现这个症状的时候都是选择自己忍着。

2、营养不良

消化不良和营养不良之间有着最直接的关系。当人们消化不良时,这就意味着被食用的食物不能被身体所正常吸收。从长远来看,就会导致身体缺乏营养而出现营养不良的问题。尤其是对于正在发育的青少年来说,这时他们正处于发育阶段,一旦出现消化不良的现象,就很容易影响到他们的正常发育,对身体健康也可能会造成影响。

3、便秘

当人们长期出现消化不良的时候,也很容易会导致便秘的发生。这是因为食物在没有充分消化的情况下进入肠道,肠道从食物中吸收过多水分,就会导致大便干燥已经便秘的发生。有时候还会因为人们的肝火比较旺盛,导致不能完全消化食物,进而就会导致更多的粗纤维的出现,导致便秘的发生。

生活中怎样缓解消化不良的出现以及改善便秘呢?

1、注意饮食搭配

健康的饮食搭配可以在一定程度上帮助我们更好地维护肠胃健康,减少积食的现象发生。此外,蔬菜和水果热量低,是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源;而土豆富含淀粉、膳食纤维和多种维生素和矿物质。因此,均衡健康科学的饮食在维持健康、维持正常肠道功能、提高免疫力和降低肥胖、糖尿病和高血压等慢性病风险方面发挥着重要作用。

2、坚持运动

如果长时间不锻炼,我们的胃肠蠕动也会变得相对缓慢,这不仅会减慢肠胃的消化速度,而且还会造成消化不良的现象。因此,我们应该在平时保持适当的锻炼,这样就可以有效地增强我们的新陈代谢水平,有效地改善便秘问题。

此外,在生活中难免会出现严重的便秘现象,这时就需要通过一些药物来帮助缓解。缓解便秘的药物有很多,如首荟通便胶囊、开塞露、牛黄上清丸等。

消化不良在生活中并不是一个无关紧要的病症,而是一种会给身体带来严重伤害的疾病。因此在日常生活中,我们也需要注意健康饮食,不要暴饮暴食,不要吃太油腻的食物,保护胃肠道,避免消化不良的问题出现,减少消化不良引起疾病的可能性。此外,除了注意健康饮食外,我们还应该多做运动,促进胃肠蠕动,改善消化不良。#木棉花知识馆#

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