北京最好白癜风医院哪家好 http://www.kstejiao.com/现在人们的生活压力很大，一到周末或者晚上就想吃顿好的来犒劳自己，但是一不小心就容易出现吃得太饱的情况。吃得太饱并不是什么好事，如果不能得到有效缓解，就会出现消化不良的情况。如果长期这样的话还有可能会造成胆石症、胆囊炎、糖尿病等。如果想要避免这些情况发生，就要做好饱腹后的快速消食，减少疾病危害。下面我就给大家介绍几种快速消食的办法。
1、按摩腹部
吃太饱可以通过按摩腹部来帮助缓解，但是注意力度不要太重，坚持一段时间就能达到助消化的效果，缓解饱腹胀痛的情况。
2、散步
散步也是快速消食的一个好办法，因为散步能够燃烧体内能量，促进肠胃蠕动，从而帮助事物的快速消化。但是要注意的是，散步最好是饭后半小时左右再进行。
3、喝温开水
吃太饱会导致胃不舒适，此时适当地喝一些温开水，有助于暖胃，促进消化。但是不要喝太多，否则会增加饱腹感。
4、喝茶
喝茶也能助消化，尤其是黄茶，适当饮用可以促使体内产生大量的消化酶，从而刺激肠胃蠕动，加快食物的消化。
5、吃山楂
山楂也具有助消化的作用，适当食用能够改善饱腹症状，缓解不适。除此，还有大麦茶、柠檬水、猕猴桃等对消化都有着很好的帮助。
6、吃药
这是最迫不得已的做法，毕竟吃药太多对身体不好。如果吃得太饱导致身体不适，这时就需要适当地服用一些有助消化的药物，比如健胃消食片、乳酸菌素片、多酶片等。
上面的六种方法都能达到缓解饱腹的效果。但是要注意，吃太饱的危害性较大，所以最好还是保持规律的饮食哦。
