什么治白癜风 https://m.39.net/pf/a_4698007.html每年一到中秋节,月饼的话题就频繁出现在热搜上,各种新奇口味的月饼,年年都层出不穷,五仁叉烧莲蓉冰皮水果等等,全家人一起吃着月饼,赏着月,不亦乐乎,然而却有一部分的人痛苦不堪,这又是为什么呢?
这也要从月饼说起,月饼属于油脂类食物,高热量、高脂肪、高糖分,不易消化,吃多了会消化不良、食欲不振。其次呢,许多“打工人”放假回到家,睡到自然醒,午饭当早饭,宵夜当晚餐,饮食不规律,生活节奏打乱,导致肠胃功能被严重削弱,因此动不动就胃胀难受。要想避免这种情况的发生,有什么办法呢?
1、吃月饼,搭配促消化食物
吃月饼的时候会感觉很干很腻,而且消化起来较慢,所以可以吃一些促进消化的食物,避免在吃月饼的出现消化不良的情况。例如柚子,柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、对消化不良有很好的疗效。或者可以泡点炒米茶来边吃月饼边喝茶,炒米茶由炒米、炒薏米、陈皮组成,吃月饼时泡上一杯炒米茶,既可祛湿消滞,防止月饼的滋腻,又可健脾暖胃。
2、正常作息,正常进食
“难得放假”这句话成了多少人“放纵”的借口,熬夜玩游戏、追剧,一觉醒来是就是下午。不吃早餐,胃酸等消化液分泌后得不到食物中和,从而胃酸可侵蚀胃黏膜,加上幽门螺杆菌的感染,可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。又或者一吃就吃一大堆,打乱胃肠消化的生物钟,导致肠胃功能下降,引发消化不良。所以即使是放假期间,正常作息和良好的饮食习惯还是十分重要,断不能以为短短几天没有关系,但实际上,饮食和作息不规律的危害远远大于自己的想象。
3、饭后站一站,或者散散步
很多人吃饱饭以后呢,就喜欢往沙发上一坐,然后刷手机,一动不动了。但其实与坐着的姿势相比,饭后站半小时,或走动几步,只要不是剧烈运动,不会对胃产生负面影响,还非常利于食物消化。尤其是采取靠墙站立的办法,可以消耗热量,减少脂肪堆积,起到控制体重的效果。俗语说:饭后百步走,活到九十九。
以上这三点都是帮助消化的基础办法,简单且容易实现,只要用心记住就能做好。但是如果万一不小心,还是“招惹”上消化不良等肠胃不适问题,也可以服用和胃整肠丸。
和胃整肠丸泰国进口,具有温中和胃,理气止痛的功效,成分中含有的木馏油具有局部镇痛、抗菌消炎、抑制肠道分泌液及异常运动的作用,而颠茄提取物则可以解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌,可以缓解胃痛。因此和胃整肠丸对消化不良、水土不服、暴饮暴食引起的恶心呕吐、腹痛腹泻、胃胀腹胀等肠胃问题有很好的疗效。
“30岁的人,60岁的肠道”,如今肠道“老龄化”现象比比皆是,所以即使是开心的节日,但健康还是要放在首位,时时刻刻做好肠胃疾病预防工作,不可因为是节日,就为自己“伤害”身体找借口。
