放假在家，
除了睡就是吃。
睡完吃，
吃完睡，
成了我们每个人的日常。
然而，
这样的生活容易导致我们消化不良！
我们宅点没问题，
可千万不要让我们吃下的食物宅在我们的肠胃里！
一、消化不良的定义
消化不良是指位于上腹部的胃部及十二指肠一种或一组症状，主要表现为上腹痛、上腹部灼感、餐后饱胀和早饱感或恶心、呕吐及嗳气等。
二、消化不良的症状
1、腹胀
2、呕吐反酸打嗝
3、便秘腹泻
4、营养不良
三、病因
（一）基本病因
1、胃肠动力障碍
2、胃对事物的容受性舒张功能下降
3、胃、十二指肠对刺激的高敏感性
4、幽门螺杆菌感染
5、十二指肠低度炎症及黏膜通透性
6、精神和社会因素
（二）诱发病因
有些患者饮食不当（用餐时间不规律、外出就餐、摄入较多高脂食品、甜食及咖啡等）、精神应激等诱发因素。
四、调理和治疗
（一）饮食配合运动
1、应暂停进食，实行“饥饿疗法”；
2、忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物；
3、不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物；
4、必须以清淡食物为主，维持1-2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣，从而使消化机能康复。
5、较轻微的消化不良，或仅仅是一时性过饱，可采用饭后散步，腹部轻柔按摩、1－2小时后参加体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，尽快消除消化不良现象。
（二）药物治疗
适当使用助消化药物，一般应在专科医生指导下应用。如果是非处方药品，可以根据药品说明书使用。
一般常用的药物有吗叮啉，系胃动力药，能加强食物从胃排空，减轻胃胀。
米曲菌胰酶片（慷彼申），可补充消化酶，促进食物分解，营养增强吸收。
乳酸菌素片，能在肠道形成保护层，阻止病原菌及病毒的侵袭，还能促进胃液分泌，增强消化功能。
其他助消化的中药如神曲、木香、山楂、麦芽、谷芽、陈皮等可酌情使用（水剂煎服)。
（本文仅提供健康建议，身体不适请咨询医师）
（图片源于视觉中国）
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