白癜风怎么得 https://m.39.net/pf/a_4793729.html“咕咕咕……咕噜噜……”
刚准备躺下睡觉的周阿姨又听到了自己的肚子发出这样的声音，叹了口气捏了捏听到咕咕叫后皱着的眉头。
周阿姨今年67岁，平时一日三餐都很正常，吃得八分饱就不吃了，饮食搭配也十分健康合理。但半个月前她的肚子经常会发出很响的咕咕声，像饿了好长时间没吃饭一样。出门在外跟好友溜达散步时，还因为肚子不间断的咕咕叫闹过笑话，这让周阿姨很尴尬。
像今晚这样的情况，明明已经吃得很饱了，周阿姨睡觉前也没有感觉到饥饿，但肚子又像“约好”了一样，开始敲锣打鼓地响了起来，周阿姨很担心是不是自己出了什么问题。
老人肚子不饿也发出咕咕叫，咋回事？
原来，在医学上，周阿姨肚子出现的“咕咕咕”的声音叫肠鸣音。
日常生活中，我们经常在肚子饿的时候听到肚子发出“咕咕咕”的声音。肚子之所以会发出“咕咕咕”的声音，是因为我们的胃肠道中同时存在液体和气体，当肠道发生蠕动时，液体和气体就会动起来，发出气过水声，也就是我们听到的“咕咕咕”的声音。在医学上，这种“咕咕咕”的声音称为肠鸣音。
正常情况下，肠鸣每分钟出现4-5次，声音比较弱，人的耳朵是很难听到的，需要借助听诊器才能听到。所以，当肠鸣音较大、较急促，或者肠鸣音消失的时候，有可能是肠道功能出现了异常。比如：
当肠鸣音亢进、急促，可能与饥饿、消化不良、急性肠胃炎等有关。
当肠鸣音减轻，频率降低，说明肠道蠕动减慢，可能与老年性便秘、腹膜炎等有关。
当肠鸣音消失，代表肠道处于麻痹状态，可能与急性腹膜炎、麻痹性肠梗阻等有关。
所以，通过肠鸣音的大小、频率，一般可以判断出肠道功能是否正常。
这些异常的咕咕叫，警惕是4种疾病来临
临床上，常根据肠鸣的声音和发出声响的部位来判断病变部位和病变性质。如果你发现自己的肚子“咕咕咕”不正常，就要及时就诊，找出原因。
消化不良：排出肚子饿的因素，当肠鸣音比较明显，而且频率变多的时候，可能与消化不良有关，导致胃肠道产气过多，无法顺利排出体外，所以肚子会“咕咕咕”响得厉害。这种消化不良引起的肠鸣危害不大，通常吃点助消化的药就可以解决。
急性肠胃炎：如果肠鸣的声音变大，次数变多，而且感觉到肚子里面有一股气在不断动来动去，同时还出现腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状，可能是急性肠胃炎、细菌性痢疾等疾病的征兆，需要及时就医，减轻症状，否则病情容易发展、加重。
慢性肠胃炎：当肠鸣声变大、次数变多的情况持续1个月以上还没有缓解，而且有腹部不适、食欲下降、体重突然变轻等症状，说明与慢性肠胃炎有关。
肠梗阻：肠梗阻引起的肠鸣声比较特别，会发出叮当声或类似重金属敲击的声音，音调比较高抗，而且次数明显增多，伴随着腹胀、腹痛、恶心、呕吐、便秘等症状，需要引起重视。如果是急性肠梗阻，病情发展迅速，不及时治疗可能会导致死亡。
肠鸣怎么办？如何改善？
总的来说，除了疾病引起的肠鸣，多数情况下，肠鸣还是由于消化不良引起的。肠鸣声太大、太频繁，不仅会在公共场合引起尴尬，长期下去对健康也不利。所以，我们要学会养成良好的饮食习惯，改善肠鸣。
第一，吃饭要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。有的人肚子很饿，看到美味的饭菜就恨不得几口吃掉。有的人时间很赶，要在短短的几分钟内用餐完毕。过快的进食速度，容易加重肠胃的负担，造成消化不良，出现肠鸣。所以，吃饭要细嚼慢咽，更不要一边吃饭一边说话，以防吞入过多的空气，增加胃肠道的气体。
第二，少吃红薯、大蒜、洋葱等容易产气的食物，少喝碳酸饮料，少吃生冷辛辣刺激性食物，减少对胃粘膜的刺激，避免食物在消化的过程中产气过多，出现频繁肠鸣的现象。
第三，适当食用山楂、陈皮、酸奶、苹果等助消化的食物，增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动。
苹果当中含有丰富的苹果酸、枸橼酸等有机酸，这些有机酸能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，进而增进食欲、促进消化能力提高的作用非常明显。而苹果的皮当中和果肉当中都含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道的蠕动，进而能够促进排便、预防便秘的发生。这次来自山东烟台的红富士苹果，因为个大脆甜，深受全国各地的朋友们喜爱，点击下方即可获取↓↓↓
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第四，经常热敷、按摩腹部，提高肠壁功能，改善肠鸣症状。
现在你知道肚子“咕咕咕”叫，不一定是肚子饿了吧？当肚子出现异常的“咕咕”声时，我们要提高警惕，不要忽视身体发出的求救信号，及时找出原因，对症下药。当然，日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，从根源上远离胃肠道疾病。
[1]《肚子咕噜声警惕肠梗阻！身体6种怪声暗示你有病》.环球网.-10-23[2]《专家呼声：只有“肠寿”才能长寿》.生命时报.-08-05[3]《经常肠鸣是怎么回事？》.家庭医生.-08-12
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