腹痛消化不良

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舌苔厚腻大便不成形头脑昏沉,湿气重的 [复制链接]

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如果您也有舌头厚腻、大便不成形总黏在马桶上、整天头脑昏昏沉沉的情况,不妨看下这篇文章,这多半是体内湿气重的表现。有句话说湿气重则百病生,面对湿气重,该如何调理呢?此文就详细跟大家讲讲,希望对你有所帮助。

在这之前,先要知道湿气重的原因,湿气重的人,饮食上往往有一个共同点:爱吃凉食

特别是现在的季节,不少人已经开始吃冰镇西瓜,喝冰镇饮料了,还经常吃冷饮,殊不知这些寒凉的食物进入体内容易影响脾胃的正常运化,加重脾胃负担,让湿气更重。

喜欢长时间待在空调房间,也容易“加湿”

夏天气温高,很多人恨不得一整天都待在空调房里,一回到家就连忙跑进空调房,那样才觉得舒服。但其实,长期待在低温环境中,湿寒之气容易变多,还容易感冒,如果膝盖腹部等部位没有盖好,还可能会影响关节健康。

湿气重的人,除了会有舌头厚腻、大便不成形、头脑昏沉这几个身体表现,还可能会伴有下面这些表现,自测下你有吗:

·舌头胖大,两侧还有齿痕

·脸上和头上出油比较多,油光满面吗,还会长痘痘

·吸收和消化不好,经常食欲不振、消化不良

若有这些表现,或许是身体提醒你要及时祛湿了,而想要缓解湿气重的现象,要在饮食上做文章,一说起祛湿的食物,可能很多人都会想到薏米,但祛湿比较厉害的,或不是薏米,而是它!下面具体跟大家介绍下,湿气重的人平时可以适当吃点。

“水中人参”,也叫“鸡米头”,它就是祛湿的好帮手——芡实

对于苏州的朋友来说可能就比较熟悉了,因为苏州是芡实的原产地。中医上认为芡实有利水渗湿的好处,对于湿气重的人来说,适当吃点不仅可以帮助祛湿,可能还有其他的收获。

跟薏米相比,芡实性平,而薏米性偏寒性,对于不同的体质的人来说,选择芡实或许更合适。若是本身湿气已经比较重了,吃薏米祛湿,烹饪方法不对,可能不但对祛湿没有帮助,还容易加重湿气。

湿气重的人吃点芡实,有助于祛湿,而湿气少了,对于改善脾胃功能也有好处,因为脾虚的人往往会伴有湿气重的表现。另外,其实芡实本身对于提高脾胃的吸收和消化能力也有好处。

芡实甘补涩收,对于肾不好的人来说,也比较友好。另外,芡实还有好搭档,可以用芡实和莲子煮粥喝,祛湿的同时,还能帮你安神,改善睡眠质量。

除了芡实,还有其他一些食物对于健脾祛湿也是有好处的,比如:白扁豆、茯苓、赤小豆。

综上所述,湿气重的人,往往会有以上这些表现,若你没有值得恭喜,若有,建议要早点调理了,芡实是祛湿的好帮手,平时不放适当吃点,湿气少了,身体会更轻松了,脾胃功能也会慢慢好转。

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