天气转凉以后，很多人会出现胃痛、胃酸、胃胀、胃痉挛、消化不良、食欲不振等情况，大部分都是因为胃着凉了。中医认为，胃寒是指胃部有灼烧或隐隐约约的疼痛，喜热厌凉，容易疲倦，还有舌苔白、大便溏稀等症状，是由于天气转凉引起胃部着凉，肠胃负担加重，还会发生痉挛性收缩，身体的抵抗力还会下降。秋冬季节是胃寒的高发季节，今天就来讲讲，对抗胃寒的3个小妙招。
忌生冷，多吃温热食物
天凉后，生冷食物会让寒气侵袭胃部，给肠胃造成负担，要多吃温热暖胃的食物，比如缓解胃寒的胡椒、开胃健脾的羊肉、暖胃驱寒的猪肚、温肺暖胃的生姜等，同时也要少吃难以消化的食物，比如糯米、元宵、粽子、年糕等。
为了增强胃部抵抗寒冷天气的能力，要多补充一些优质脂肪、蛋白质、碳水化合物，好给身体提供足够的能量。
晚上用热水泡脚
寒从脚起，只要脚暖和了，全身血液循环也就更通畅，全身都会变暖和，胃寒自然也会好转。晚上睡觉前，用浸过小腿的热水泡脚20-30分钟，配合按摩10个脚趾，也可以同时按压手上的虎口穴，这样更有效。没有时间泡脚的朋友，可以准备两个热水袋，一个放在尾部，一个放在脚旁边。
多运动
工作越繁忙，就越没有时间保持运动的习惯，一方面，缺乏运动会导致血液流动不畅，体内阳气不足，影响脏器运转，使阴气过重，诱发胃寒；另一方面，运动太少会降低新陈代谢率，身材容易走样，消化功能还会出现问题，积食、食欲不振等问题接踵而至。
运动对于保护肠胃来说，好处多多，它可以刺激下丘脑外侧的饮食中枢，提高消化能力，增强食欲；运动还能分泌多巴胺，让人心情变好，心情好了，胃口就会变好，也不容易积食。每周运动3-4天，每次20分钟以上的运动量即可，慢跑、瑜伽、快走、跳绳、打球都是不错的选择，不过在运动完之后，要注意保暖，防止收汉了造成感冒。
眼见着马上就要入冬，肠胃一旦有问题，整个人都会变得蔫蔫的，尤其在冬季需要热量保暖、抵抗寒冬的时候，胃口好、消化好就显得尤为重要。希望大家能够用上面的方法预防胃部受到寒气侵袭，如果已经出现胃寒的症状，就更要试试上面的3个小妙招，平时多吃羊肉胡萝卜汤，或者在汤里多加些胡椒。希望大家胃口都好，吃啥都香。
