白癜风能冶吗 http://www.jk100f.com/炎热夏季，由于天气闷热，潮湿多雨，空气中的湿度比较高，再加上太热人们都喜欢吹空调风扇，很多人体内的湿气就会不知不觉增多，体内湿气重的人，精神状态很不好，时常感到昏昏沉沉，做什么事都感觉没劲，还会感到肠胃不适，中医称:“湿气是百病之源”，如果湿气不及时清除,很有可能导致身形臃肿,皮肤暗淡无光,生斑长痘,还会导致内分泌失调,对女人而言还会引发妇科疾病等。
其实造成体内湿气过重的原因,大多与我们饮食有很大关系，夏天是水果比较多的季节，炎热夏季人们都喜欢多吃水果蔬菜，因为水果水分含量高，吃的解渴，所以都喜欢吃，但是千万别忽视，夏天吃多了这4种水果，容易加重体内湿气。
1、榴莲
都知道榴莲的营养价值丰富，但对于体内湿气重的人来说，并不适合多吃！体寒的人多吃榴莲，能补身体，但在夏天吃多了，肠胃容易不适，对榴莲的消化时间会加长，从而会肠胃中湿气会加重，虽然能滋阴补身体，但同样也有助湿功效，夏天空气中本来湿气就很重，所以还是适量吃为好，别贪嘴。
2、芒果
芒果的营养价值丰富，味道甜美，果香醉人，很多人都比较喜欢吃芒果，每天吃都不嫌腻，但是吃什么都讲究个度，不能过量食之，虽然芒果中含有的维生素A的前体胡萝卜素成分是所有水果中少见的，但是芒果是湿热水果，在相对湿气比较重的夏季，吃多了难免会增加体内湿气，如果是体内湿气本就重的人，更不应该贪吃芒果，另外，芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏，所有敏体质者也不宜食用芒果。
3、西瓜
炎热夏季，来一片西瓜是一件很惬意的事，西瓜含有丰富的营养，是降暑、解渴的佳品，不过西瓜性寒凉不宜多吃，中医称，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。很多人在夏天就喜欢之冰镇后的西瓜，往往就会忽略，任何冰凉的食物在炎热夏季吃多了就很容易给体内增加湿气。
4、火龙果
火龙果虽然好吃，营养价值也丰富，但是火龙果性凉，如果是虚寒体质，湿气重，经常腹泻的人是不宜多吃的。炎热夏天很多人都喜欢把火龙果放冰箱冰镇一下再吃，这样很容易刺激肠胃，影响肠胃的消化功能，从而让肠胃吸收过多的水分和湿气等。特别是来姨妈的时候，有水肿的女性，这也是湿气的表现，更应该少吃才好。
以上就是在相对湿气比较重的夏天，吃多了容易增加体内湿气的几种水果，如果本来体内就湿气重的人，最好少吃或不吃。那么什么食物能有效祛除体内湿气呢，下面就给大家推荐一些祛湿效果好的小食材。
1、赤小豆和薏米
赤小豆中含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用,薏米对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米和赤小豆搭配有很好的祛湿功效,并有清热利尿作用。
2、冬瓜
冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利，除此之外，冬瓜算是蔬菜里除湿最好的蔬菜，但是性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。比如冬瓜红豆汤，冬瓜海带汤都很好，少盐少油清淡的汤最能除湿，切记不要过于厚重的口味。
3、玉米须、叶茶
把挑干净的玉米须和玉米叶子一起煮水，煮好后直接喝汤可除湿。但是不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。如果采摘新鲜的玉米须和玉米叶子不方便，可以在秋季收集晾晒一些玉米须和叶子放起来，喝的时候直接拿出来洗干净泡水或煮水来饮用，有很好的祛湿作用。
4、蒲公英茶
蒲公英的祛湿功效很好，特别在夏天饮用，清热解毒，祛湿利尿。平时体内湿气积聚的人士，不妨可以多喝一杯蒲公英茶，祛湿利尿，还可以改善便秘的功效，对于身体湿气和毒素的排出十分有利。
最后给大家分享一下，体内湿气重的基本表现，作为日常自检：1、头发和脸颊爱出油；2、睡觉容易流口水；3、排便粘稠，不易冲水；4、小肚子大；5、耳内湿等
注：图片来自网络
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