北京哪个治疗白癜风医院好 http://www.kstejiao.com/胃的大部分位于左季肋部，小部分位于腹腔上部，胃部主要含有胃酸，其主要帮助磨碎、消化、分解人体每日所摄入的食物。由此可见，胃部对于人体所需要的营养吸收，是起到很重要的作用。在日常生活中，常见的养胃方法有很多，例如食疗、运动等，可人们往往忽视了一些细节。这里，公认的6大养胃方法，喝粥排第4，第一常被忽视，猜猜是什么？
6、运动养胃方法：运动养胃方法，可以促进肠胃的蠕动，在一定程度上，可以促进胃液的分泌，加强胃部的消化功能。常见的运动养胃方法有散步、瑜伽、跳跃运动等。但是，运动养胃方法，运动量过度或者运动时间不科学等原因，可能会使成胃部受损。
5、少吃刺激食物：刺激食物包括汉堡、烤肉、西红柿等，经常食用刺激食物，长期如此，会使胃难消化，则分泌过量的胃酸，可能会给胃带来负担。所以，少吃刺激食物也是一个不错的胃部保养方法。但是要注意荤素均衡搭配，以免胃部营养不良。
4、早起喝一碗粥：粥性质软糯，容易被胃部吸收，早上喝粥，在一定程度上可以促进肠胃的蠕动，从而，减轻胃部的负担。但是经常食用过量的粥，可能会稀释胃液，使胃部的蠕动变慢，影响胃的消化。建议：煮粥所放入的水要适量，食用米、水均衡的粥。
3、饮食八分饱：人体日常所摄入的食物，以定时定量的方式，有助于胃部的胃液分泌调节，在一定的程度上，使胃部处于较不饱和的环境下，可以增强胃部的消化运作机能，预防胃部消化不良，有效保护胃粘膜。建议：养成细嚼慢咽的习惯，有助胃消化。
2、吃养胃食物：吃养胃的食物，是一种常见的养胃方法，养胃的食物包括南瓜、牛奶、猴头菇、包心菜、小米等。饮食要针对个人情况搭配，胃反酸的人，可以适当地食用一些花生缓解，经常消化不良的人，可以常吃促消化食物。
1、保持好情绪：据科学表明，好的情绪有利于身心健康。由于，胃部的消化机能也受神经内分泌所影响，保持好情绪有助于养胃，这是因为，长期保持负面情绪，可能会使胃部的消化机能下降，从而分泌过度的胃酸，可能加重胃的负担，因此，要经常保持好情绪。
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公认的6大养胃法，喝粥排第4，经常被忽视的保持好情绪排第一，猜到了吗？根据个人情况，选择适合自己的养胃方法，才能达到保养胃部的作用。在日常生活中，保养胃部并不难。在吃饭上，养成一日三餐定时定量的好习惯，在作息上，尽量早睡早起，有助于人体的新陈代谢，利于胃部的健康。
