北京哪家白癜风医院最好 http://www.wzqsyl.com/m/肠道是人体的“第二脑”，而“肠道长寿”可以导致长寿！随着年龄的增长，人类的生理功能趋于衰退。此外，服用各种药物，老年人不仅容易出现肠道功能障碍，还可能诱发其他器官系统相关疾病。因此，保持肠道健康非常重要。
一、老年人可能有一些胃肠道症状，这表明我们的肠道有问题。如果你有以下症状，你应该提高警惕。
1.食欲不振
厌食症可由肠道消化吸收功能紊乱引起，如肠粘膜糜烂、溃疡、萎缩等病变，胃肠运动异常等。然而，厌食症有很多原因。除药物外，它还可能与精神或其他器官疾病有关。
2.恶心和呕吐
当肠功能异常或出现幽门梗阻或高位肠梗阻时，通常会出现恶心和呕吐等症状。
3.腹痛
急性腹痛可发生在急性肠道炎症、梗阻、穿孔和肠系膜血管疾病导致肠缺血的情况下。肠道肿瘤或慢性炎症常伴有持续性腹痛。
4.腹泻
老年人腹泻的原因很多，如细菌感染、消化不良、夜间腹部寒冷、适应环境、冷辛辣食物，禁忌会导致肠道菌群紊乱，从而导致腹泻。老年人的慢性腹泻也可能是结肠癌等严重疾病的症状。
5.胃肠道出血
根据出血部位可分为上消化道出血和下消化道出血。上消化道出血是指食道、胃和十二指肠出血，主要表现为吐血和黑便。下消化道出血是指小肠、结肠、直肠和肛门出血，主要表现为血便或暗红色大便。
6.便秘
老年人可能会因长期服药、生活规则改变、饮食过少、饮食过精和膳食纤维摄入过少而出现便秘。如果你排便困难，大便干燥，每周排便少于3次，或者最近一段时间有排便不干净的感觉，你很可能会便秘。
二、保持“肠道长寿”，并记住以下提示。如果中老年人想要保持肠道健康，必须做到以下几点：
1.良好的饮食习惯
老年人在饮食中吃一些容易消化的食物。汤、水、热的、清淡的食物对他们的肠道非常有益。糊梁厚味，太甜，过热和过咸都不适合老年人。吃七饱，不要吃得太饱。
2.饭后不要立即运动
饭后不要马上走一百步。在开始活动前稍微休息40分钟到一小时。
3.保持腹部温暖
老年人应特别注意腹部的保暖，尤其是在夏季，空调和冷饮会损害肠道，所以要特别注意。
4.每天吃点药
长期服用一种或多种药物或抗生素会对老年人的肠道产生一些副作用。建议在坚持用药的同时注意保护肠道。按照医生的建议，可以适当增加一些保护和调节肠道的药物。
三、保持肠道微生物群健康平衡
在我们的消化系统中有数万亿的细菌和其他微生物，统称为肠道微生物群。这一丰富的生态系统群不仅可以帮助消化食物和生产重要的营养物质，还可以通过许多不同的方式影响我们的整体身心健康。健康平衡的肠道微生物群可以降低许多疾病的风险，帮助调节免疫系统，预防和控制有害细菌，增强我们的免疫力，并通过神经和激素与大脑沟通，帮助控制大脑健康。
我们的肠道里不仅有有益的细菌，还有有害的细菌和中性细菌。一般来说，肠道菌群就像一个微型人类社会，有警察（有益细菌）、黑社会（有害细菌）和平民（中性细菌）。当警察的力量很大时，平民可以在警察的保护下安全生活。黑社会只能蜷缩在角落里，我们的身体就会处于健康状态。当黑社会势力强大时，警察为了生存和在黑社会避难没有抵抗力攻击的力量，导致肠道多处损伤。
当肠道内的益生菌群失衡时，可能会导致便秘、腹泻、口臭、免疫力下降、痤疮等症状。在严重的情况下，它甚至可能导致结直肠癌、阿尔茨海默病、肝硬化和其他问题。
