因为孩子的消化吸收功能尚不健全，因此饮食喂养不当或者是其他疾病，都会影响孩子的肠胃功能，出现积食或者厌食的症状。
常听麻麻们说，宝宝又积食了，饭都吃不好，真的是急死人了。
那么孩子积食，到底该怎么调整呢？平时又该如何预防呢？
1宝宝积食的5个信号
孩子是否积食，有以下几个信号帮助我们来判断。
①口中异味。孩子最近口中气味变得难闻，甚至出现呕吐，呕吐物为酸臭的未消化食物。
②大便臭秽。大便有腐败的臭鸡蛋气味。
③大便异常。有的孩子大便次数增多，会粘马桶，肚子胀，排气比平时多；有的孩子出现便秘现象，排便间隔时间延长，大便质硬，排便困难。
④食欲紊乱。在积食初期，孩子往往表现为食欲减退，不想吃东西。积食时间一长，孩子可能会肚子饿，吃完又觉得肚胀或肚痛，反反复复。
⑤舌苔变厚。可以每天观察下孩子的舌苔，如果发现孩子舌头的中间部分有一块厚舌苔，或整个舌头的舌苔都变厚变腻，排出口腔问题的前提下，则积食的可能性很大。
2宝宝积食怎么办？
宝宝消化不良，大多是吃出来的，所以针对不同年龄段的宝宝，“吃”对很重要！
1~2岁
已经有自主进食意识的的宝宝，宝爸妈需要控制好每顿饭给予的食物种类和量，遵从多样性的原则，不要因为宝宝爱吃什么，就给他大量单一的食物。
2岁以上
这时的宝宝应该养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，同时在天气好的情况下，增加室外活动，呼吸新鲜空气。
药物选择
如果宝宝已经积食，可以适当用药缓解症状。
①葡萄糖酸锌
适合消化功能不好导致的大便有糊状或略稀水样便的宝宝。
②胃蛋白酶、乳酶生
如果宝宝吃了过多油腻、脂肪含量较多的食物，导致消化不良，可用以上等助消化药。
3孩子便秘如何应对？
积食可能表现出便秘的症状，应对宝宝便秘的情况，以下几个误区要注意避免。
治疗便秘的几个误区：
误区一：不吃肉少吃饭
正常的饮食是保证胃肠正常运转的基础动力，否则体内的废物很难排出体外。
误区二：饮食清淡不吃油
便秘的人可以适量多吃香油+芝麻。每天半勺，一周内可以改善便秘。
误区三：大量吃水果蔬菜
水果蔬菜中富含的膳食纤维确实可以缓解便秘，但是食用过量，胃肠功能比较差的人反而会对肠胃造成刺激，引起胀气和腹痛。
误区四：多吃香蕉
只有熟透的香蕉才能起到缓解便秘的作用，没有熟透的香蕉里含有较多鞣酸，鞣酸有收敛作用，会抑制肠胃蠕动，反而会加重便秘。
预防便秘怎么办？
①养成良好的如厕习惯
鼓励孩子在餐后30分钟之内坐马桶，例如每天2～3次，每次5～10分钟，如此每天坚持。只要孩子愿意坐在马桶上，就可以得到奖赏，并不一定要排便。
②饮食不要太过精细
注重膳食平衡，调整饮食习惯。每天要吃一定量的水果蔬菜，主食不能太过精细，要做到粗细结合。
应该给孩子提供均衡的膳食，包括全谷物、水果和蔬菜。多鼓励孩子，但不要强迫孩子吃。
预防便秘推荐食材
蔬菜：豌豆、四季豆、小白菜、卷心菜、西蓝花等；
水果：猕猴桃、火龙果、西梅、蓝莓等有小籽的水果。
③增加运动量
适当增加宝宝的运动量，或者按顺时针按摩孩子的腹部，帮助肠胃蠕动。
④应急药物
开塞露：主要成分是甘油/甘露醇，使用后可润滑肠道。
1岁以下宝宝，如果大便较硬，可以偶尔使用开塞露来刺激肠道，促进宝宝排便。
乳果糖：主要成分是纤维素，使用后可使粪便软化，适合慢性便秘的宝宝。
1岁以上宝宝，如果出现排便疼痛或肛裂，可用乳果糖治疗，再局部涂抹凡士林缓解。
注意：开塞露和乳果糖只可用作应急，改善便秘还要从饮食上下功夫。
