小明顺着人流挤上了地铁
可能是刚刚跑的时候
吸入了凉气
肚子有些难受
有种......
想放屁的感觉
“忍忍吧，毕竟是在公共场所”
“不行了，怎么办”
“列车运行前方是三元桥站，
有在三元桥站下车的旅客请做好准备”
趁着语音播报
小明终于释放了
憋屁是一件太痛苦的事情
要用很大的力气才能把屁憋回去
憋回去之后还难受
总觉得里面有一股气
但又出不来
所以
从健康的角度来说
憋屁却并不是一件值得推荐的事
因为经常憋屁
会对身体造成不利的影响
不信你看
什么是屁？
屁是肠道内的气体
这些气体的来源分为两部分
一部分是人在吞咽的时候带入的气体
这部分占屁的30%-60%
其他的部分
由食物消化过程中
以及食物残渣被肠道细菌发酵分解时产生
这两部分合在一起
就组成了屁
屁的成分中，99%以上的气体是无色无味的，只有不到1%的气体是有味道的，包括吲哚、甲基吲哚、氨气、硫化物。
既然有味道的部分只占了1%
为什么屁闻起来会那么臭呢？
这就要怪鼻子了，因为人的鼻子太灵敏，就算是这么点剂量的臭气也能轻松闻出来。
有屁要快放！
屁要是憋着不放
会去哪儿呢？
它会慢慢地会被肠壁吸收入血，通过血液循环抵达肝脏，被肝脏过滤后到达肺部随呼吸吐出体外。
换句话说
憋着不放的屁
最后会从你的嘴巴鼻子里呼出来
既然憋回去的屁，
最后还是会出来。
那么，
是不是憋屁也就没事儿了呢？
并不是，如果经常憋屁，就会有大量气体堆积，影响肠道功能，引起腹胀、腹痛、胸闷。吲哚、氨气、硫化氢等气体吸收入血还会引起精神萎靡、消化不良、头晕目眩等不适。
有屁不放
是会憋出内伤的
所以一旦有了屁意
千万不要忍着
如果是不方便的场合
也要尽快找个偏僻的地方放掉
如何少放屁？
前面提到过，有味道的成分只占了屁的1%。在这些有味道的成分中又以硫化物的含量最高，而硫化物是来源于含硫氨基酸在肠道中的分解。
哪些食物的含硫氨基酸含量高呢？
肉禽蛋类、动物内脏、干酪、洋葱、花椰菜……想要屁不臭尽量少吃这些。
减慢进食速度，少嚼口香糖，少用吸管喝饮料，少喝碳酸饮料，少吃高油脂高淀粉高蛋白食物，避免吃那些容易产气的食物。比如薯类、豆类及豆制品、洋葱大蒜、高纤维食物、甜食、面食……
但是不论如何
每天放屁是很自然的事情
什么时候想放也不是人为可以控制的
所以什么时候想放了
借口上个厕所也最好要把它放了
你就不要当它是放屁
而是它的呼吸~
来源：好奇实验室；医院
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