秋冬季节，天气逐渐转凉，早晚气温骤降，你有没有一段时间，尤其是清晨，总是会拉肚子，甚至同时还有点虚脱的感觉。也许你前段时间刚进行体检，血液指标以及心肝脾肺肾功能都正常，但还是会拉肚子。
这究竟怎么回事?难道是夜里被子没盖好着凉了?难道是白天衣服穿少了受凉了?难道是吃东西吃坏肚子了?
都!!!不!!!是!!!
中医提醒，你有可能是脾虚或者体质阳虚引起的拉肚子。今天，我们就先着重说说清晨拉肚子。
清晨拉肚子原因何在?
在中医上，清晨拉肚子叫五更泄泻，又叫晨泻、鸡鸣泻，就是五更时分，鸡开始打鸣的时候人就会开始拉肚子。主要表现为每至黎明前五更时分开始出现脘腹作痛或不痛，肠鸣即泻，泻后则安，大便不成形，无黏液及脓血。
这，是一种慢性、反复发作性的黎明之时的腹泻。最早出现于《丹溪心法》“有每日五更处洞泻……，随节饮食忌口，但得日间上半时无事，近五更其泻复作”。就是说，饮食正常，白天身体没有异样，每到清晨就会拉肚子，这种情况多少有点让人苦笑不得。
中医认为，身体一般正常无恙且无具体疾病的人若清晨经常拉肚子，可能是脾虚湿盛、肾阳虚衰、肝气乘脾等情况。
什么是脾虚湿盛?
首先我们要了解一下脾在维持人体正常机能中所发挥的作用。
脾在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。(那“先天之本”是什么呢?后面告诉你)
脾与胃、肉、唇、口等构成脾系统。对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
《*帝内经》有言：“脾者，喜燥而恶湿也”，如若脾虚湿盛，则清阳受困遏，致使脾运化无权，导致水谷湿滞交阻，从而脾阳下陷，中焦为湿所困，黎明之时为阴随阳升之时，而脾阳下陷，阴湿阻滞故而为泻。
脾虚湿盛证如何辨证施治?
脾虚湿盛证多见于身体虚胖者，或者活动较少的办公室工作者，常表现为黎明之前出现大便溏泻，伴见饮食减少，厌油腻，脘腹胀满不舒，面色萎*无华，肢体困倦，乏力，舌淡苔白，脉细濡。
治疗：以健脾祛湿，淡渗止泻为主。
饮食：宜食用补脾祛湿利水的食物。如薏米、赤小豆、粳米、扁豆、红薯、栗子等。
治疗对应穴位：脾俞、足三里、丰隆等。其中足三里穴，主治肚腹上的疾病，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内部的邪气驱逐于三里以外，对此民间有这样的一句谚语：“拍击足三里，胜吃老母鸡”。看来抽闲常敲敲小腿外侧的足三里穴也是很有好处的。
什么是肝气乘脾?
肝、脾在五行中分别属木、土。黎明之时为少阳木旺之时，如若素体脾虚、或忧思伤脾、饮食伤脾导致脾虚肝旺，则容易在黎明之时肝气乘脾(乘，五行学说中即是以强凌弱的意思)，导致脾失健运而水谷不化形成泄泻。
肝气乘脾证如何辩证施治?
肝气乘脾证多见于平素抑郁、精神紧张的人，表现为黎明前出现肠鸣腹痛、大便泄泻、泻必腹痛，伴见胸胁胀闷不舒、嗳气、食少、舌淡红、苔薄白、脉弦缓。
治疗：以补脾泻肝，祛湿止泻为主。
饮食：建议以补脾气疏肝气为主。宜食山药、马铃薯、香菇、红枣、萝卜、桔饼、刀豆、芥菜等。
治疗对应穴位：足三里、内关、中脘等。
什么是肾阳虚衰?
中医认为，肾为先天之本，它是与脾为后天之本相对而言的。肾的主要生理机能是：主藏精，主水，主纳气。由于肾藏先天之精，主生殖，为人体生命之本源，故称肾为“先天之本”。肾精化肾气，肾气分阴阳，肾阴和肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳，故肾又称为“五脏阴阳之本”。
肾阳虚衰常由于先天禀赋不足，或者后天失养，久病伤及肾阳，抑或房事不节，最终导致肾阳虚衰，命门之火不足，不能温助脾阳以更好的腐熟运化水谷。黎明之时正值阳气始发，阴气始退之时，如果肾阳虚衰，则阳气难以制阴，阴气将衰未衰，从而阴寒内动，泛于肠间，腹痛即作，夹于肠间的寒水随水谷而下即为泄泻。
肾阳虚衰证如何辨证施治?
肾阳虚衰证多见于中老年患者，表现为黎明之前出现腹痛，肠鸣即泻，泻后得安，伴见形寒肢冷、腰膝酸软、喜喝热饮、舌淡苔白、脉沉细。
治疗：以温阳止泻为主。
饮食：不宜食用性质寒凉生冷、易伤阳气之物，或滋腻味厚难以消化的食物，以及不宜食用润下通便的食物。宜食既温补又收涩止泻的食物，如糯米、链鱼、干姜、桂圆、胡萝卜、枸杞、石榴、乌梅、莲子、芡实等。
治疗对应穴位：合谷、足三里、鱼际。这里的合谷穴是人体保健的要穴，俗称“虎口”，处手背第一、二掌骨之间，即拇指和食指之间，肌肉间间隙较大，因而气血易在本穴处汇聚，汇聚之气形成强大的水湿云气场，故名合谷。合谷可以称作是人体的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高卫阳的功能。
最后，我们需要了解的是，晨泻为泄泻的一种，在临床上并不少见，不能拘泥于脾肾阳虚以偏概全，仍需要正确的辨证论治为根本，加上针灸等方法调和阴阳，从而解除疾患。
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