郑华国 https://mip.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/春节期间，家家户户最离不开的就是各种各样的美食。诱惑当前，不少人抱着“吃完再减”的想法，不加节制，于是我们的肠胃长期处于「战斗模式」。
有些人因此出现腹胀、消化不良、腹痛、恶心、便秘、嗳气等不适。
这种因饮食过量造成脾胃损伤的现象，中医称为“积食”，类似于西医说的“消化不良”。
是否出现了积食？
可以从这几个方面来判断：
食欲：易饱，食欲不振
气味：口臭或伴有酸腐气味，嗳气反酸
舌头：舌苔厚腻
肠胃：腹胀、腹痛、大便硬结或稀软腹泻
睡眠：睡眠差，流口水、磨牙、说梦话
偶尔积食，通过吃一些消食的食物能够得到缓解。
如果经常或者反复积食，多是因为脾胃功能差。反复积食又会损伤脾胃，从而变成一个恶性循环。
中医里有“脾衰则百病丛生，脾衰则一身俱衰”之说。脾胃是后天之本，脾虚以后人的正气会变弱，很容易生病。
如果是孩子，就特别爱感冒、发烧，四肢会显得比较瘦弱无力，成人则会面色萎*、消瘦。
所以，积食之后不仅要消积，更要抓住根本，通过健脾，强健我们的脾胃功能。
山楂·消肉食
春节的餐桌上，少不了大鱼大肉，如果因为肉食吃多造成积食，可以适当吃些山楂，帮助消化。
山楂味酸、甘、性微温，归脾、胃、肝经，具有消食化积、行气散结的功效。
《本草纲目》：化饮食，消肉积。
孩子和大人在积食后都可以吃些，它能起到健脾胃、消积食、除内湿的作用。
入口酸甜，能唤醒食欲不振孩子的胃口，没有食品添加剂和增稠剂，可以放心吃。
??灵禧
愿你活在爱中，活出自我！
