胃胀气，消化不良，很多人都觉得是小毛病，但是如果发展起来就相当尴尬了。不仅仅是胃会不舒服，肚子难受，而且可能会导致频繁的打嗝或者放屁，让自己尴尬不已。肠胃不好就是这么令人难受，那么有什么办法可以解决违章消化不良的问题，避免这些尴尬呢？下面，本文就从从胀气与消化不良产生的原因入手，给大家支支招！
1.入口
导致肠胃胀气的气体主要是通过嘴巴吞入，或者在肠道里面产生。吃的过快，一边吃一边说话等，会导致我们吞入的空气变多，空气随着进入到肠道，就会导致胀气。因此，对于这种情况，我们在吃饭的时候，尽量少说话，闭着嘴巴嚼食，这样就可以尽量减少空气进入到体内。此外，要尽量少吃一些容易产生气体的食物，例如汽水、豆子、肉类等。
2.消化
当食物没有得到完全消化而进入到大肠里面的时候，就会在大肠里面发酵，从而产生较多的气体。通常一些饮食习惯的改变，例如突然大量食用蔬菜，对食物不耐受，以及肠胃炎的时候，容易导致食物没有完全消化便进入到大肠，从而引发胀气，消化不良的情况。所以，在日常饮食中，应当尽量细嚼慢咽，尽量通过咀嚼让食物变得更好消化。最好不要食用不耐受的食物。
3.调理
上面的两个方法虽然可以帮助缓解胃胀、消化不良的问题，但是只能起到“治标”的作用，不能“治本”。想要治本，还是得做好肠胃的调理。通常长时间出现胃胀消化不良，说明肠胃的功效出现了下降或者紊乱，只有通过调理，让肠胃恢复健康才能更好的解决胃胀、消化不良的问题。
而日常肠胃调理，通过茶饮调理是个不错的方法，因此在这里给大家分享一个可以帮助调节脾胃，解决胃胀消化不良的方子，这个方子叫做代代花茴香茶，其主要采用了6种材料配置而成，它们是：紫苏、藿香、莱菔子、代代花、砂仁、小茴香。具体做法：材料准备：代代花（5g）、小茴香（4g）、砂仁（3g）、莱菔子（3g）、藿香（4g）、紫苏（2g）做法：将材料清洗干净后，放入锅中，加入适量的水，大火煮开，转小火煎煮20分钟即成，去渣饮茶，早晚各一次，每次1~2杯。这个茶对比例的要求比较高，如果家里没有条件自己做，可以选择现成的代代花茴香茶。
我们来看看它们具体的功效：
紫苏可以帮助抗炎，可以预防和缓解胃炎；藿香可以起到和中止吐、祛湿的作用；莱菔子可以起到下气消积食的功效，缓解胃胀、嗳气；代代花有助于健脾胃、消食化痰；砂仁可以化湿开胃，暖脾止泻；小茴香能散寒止痛、利器和胃。
代代花茴香茶将这6种材料经过合理的配比，从而将它们调节肠胃、健胃养脾的作用发挥到最大，长期坚持饮用这个茶对于那些受到胃寒、胃胀、消化不良困扰的人是很有益处的。
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