人到中年家庭、事业渐渐趋于稳定但有些疾病却逐渐冒出了头饮食、作息不规律尽管看起来好像“没什么影响”但日积月累，身体内的平衡早已被打破各种疾病“蠢蠢欲动”…
数据显示，亚洲人从40岁开始，罹患肿瘤的风险突然增加，在40~49岁，罹患癌症的风险比30~39岁的风险高2.5倍。
生活条件好了，吃得好了，疾病为什么没有减少？原来，隐藏在我们体内，维持着我们健康的~水的重要性往往被忽略了。
人到中年，水是最好的保健“良药”！
多喝水，是这个世上最有效的关心。
因为，水是这个世界上最便宜而且能「治百病的药」，多喝水，既省钱又健康。
世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士年过六旬,看起来像中年人。他说自己保持年轻的秘诀就是每天喝8杯水！
美国医学博士巴特曼，在他的《水是最好的药》一书中阐述了一个震惊医学界的发现：身体缺水是许多慢性病的发病根源！
李时珍《本草纲目》：药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王，水是营养之首。
水，除了给人带来精神力量外，也是世界上最廉价、最有治疗力量的奇药。生病时若无法进食，首先需要补充的就是水分。感冒、发热时，多喝水能帮助发汗、退热、冲淡血液里的*素；同时，小便增多，有利于加速*素的排出。
有时，你没有生病，只是渴了
一、“口干”是脱水症的最后征兆！
人之所以能在陆地上成长，也是因为身体内有一整套完善的储水系统。这个系统在人体内储备了大量的水，约占体重的75%。
“口干”是脱水症的最后征兆。即使口腔是湿润的，身体也会受到脱水的折磨。更糟糕的是，有些上了年纪的人，口腔明显发干，他们却感觉不到渴，因而无法满足身体对水的需求。
二、人的衰老就是体内水分减少的过程！
显而易见，进入成年后，我们体内的水分会越来越少。随着年龄的增长，体内细胞的含水量也会逐渐减少。
三、疾病是缺水的前期表象
新陈代谢功能一旦紊乱，身体的某些区域缺水，干旱管理机制发出的信号就不仅是口渴，而会表现出比“口干”多得多的症状：它们会让你的腰疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏、患上胰岛素非依赖型糖尿病。
人到中年，多喝水、病患少！
预防心脏病和中风：因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞。预防骨质疏松症：因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。预防白血病和淋巴瘤：因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征；缓解高血压：因为水是最好的天然利尿剂；预防糖尿病：因为水能够增加身体内色氨酸的含量；缓解失眠：因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素；治疗抑郁症：因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应。
每天的建议饮水时间，仅供参考：
第一杯
7：00a.m.
清肠道、防血稠
第二杯
9：00a.m.
工作忙，先喝水
第三杯
11：00a.m.
午饭前，补水分
第四杯
12：30a.m.
午饭后，助代谢
第五杯
15：00p.m.
工作中，提精神
第六杯
17：30p.m.
下班前，缓疲劳
第七杯
19：00p.m.
晚饭后，助消化
第八杯
21：00p.m.
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