家中久卧久坐脾胃消化不良调理脾胃呼吸导 [复制链接]

四时常呼脾化餐

久居家中不疏通，肠胃疏通也不够，久卧久坐脾胃消化不良。中医以为，“呼”字诀与脾脏响应，口吐呼音有助于呼出脾胃浊气、运化脾土。经过双掌与肚脐间的开合，外导内引，有助于腹腔的疏通，正所谓“四时常呼脾化餐”。

疗养脾胃呼吸扶引法（六字诀—呼字诀）

双足开步站立，头正身直，双手掌心向后，指尖相对，置于肚脐前10公分处。以鼻吸气呼气时口唇撮圆，口吐呼音。呼气时伴有着双膝微屈下蹲，双臂向外撑圆。吸气回正，同式行为可做六遍。

操纵时，众人注视掌心劳宫穴要与肚脐等高；双臂外撑时不要呈现挺腰凸腹的行为，坚持上身朴直。