很多人或许都会被自己的肠胃所困扰，胃胀气、消化不良、便秘等等，这些问题在生活中很常见。下面就给大家介绍一些方法缓解这些症状。
首先来说一说胃胀气、消化不良怎么办。可以多吃以下几种顺气的食物：
1.山药，山药健脾胃、益肾气，并且它们含有的物质可以被身体快速的吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效
2.萝卜，顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，青萝卜效果最好，有胃病的患者可做萝卜汤喝，也可以治疗肚子胀气。
3.莲藕粥，藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的，同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解作用。
只依靠吃还缓解也是亡羊补牢，重要的还是从根本上预防，平时的时候多注意以下几点：
1.克服不良情绪
2.高纤维食物要适量
3.杜绝狼吞虎咽
4.用手顺时针或逆时针绕着肚脐周围揉按
接着再来说一说便秘的时候怎么办呢？可以常吃的食物有：
1.荸荠荸荠生食寒性较为明显，主要具有清热化痰、润肠通便的功效，适合于有咳嗽痰*、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用
2.柚子柚子的酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收
日常生活要注意：
1.晨起空腹喝一杯蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用.，多饮凉开水以助润肠通便。2.多吃蔬菜水果3.吃含有纤维素的食物4.保持心情舒畅，生活要有规律。5.进行适当的体力活动，加强体育锻炼，胃肠蠕动，有助于促进排便
