伤食就是由于饮食不当而损伤脾胃引起的一系列消化系统病症。
伤食不但会给宝宝的胃、肠、肾等内脏器官增加负担，从而引起食欲不振、厌食、腹痛、腹胀、恶心、呕吐、口臭、皮色发*、精神委靡等症状，严重时还会造成胃、肠、肾等脏器的病变。
以下是宝宝伤食的症状：1、孩子胃口明显变小、且食欲不振。2、宝宝经常说自己肚子胀或肚子疼。3、睡梦中不停翻动身体，有时还会磨牙。4、舌苔厚且白，呼出的口气中有酸腐味。5、鼻梁两侧发青。
遇到这种情况家长该怎么办？
1.短期内禁食。如果出现了呕吐和腹泻，应该让宝宝禁食6~8小时（使肠胃得到休息）。可以在温开水中加入少许白糖、盐(米汤也可)给宝宝喝下，为宝宝补充水分和电解质。2.自主用药需谨慎。
又该如何预防？
1.哺乳期的妈妈要注意忌口。处在哺乳期的妈妈饮食要清淡，以免母乳中的脂肪含量过高造成宝宝消化不良，少吃高脂肪、高蛋白食物。
2.调整宝宝饮食结构。少吃高热量、高脂肪的食物，可以让宝宝多吃水果、蔬菜，少吃肉；适当添加米饭、面食和一些高蛋白的食物。
3.晚上不要吃得太饱。晚上肠胃蠕动变慢，吃太多东西容易造成消化不良，出现积食。
4.宝宝刚睡醒后的1小时内不要进食。胃肠等器官从休息状态到正常状态需要一定的时间，如果这时候喂会给它们增加负担产生伤害，从而引起积食。
5.三餐要定时定量。
6.坚持户外活动。
饮食调理
如果宝宝出现了伤食的情况，妈妈不要太性急应该循序渐进的给宝宝增加鸡蛋、肉类等高蛋白、高脂肪食物。因为肠胃功能的恢复是需要时间的，这个过程需要一周左右，宝宝病后的饮食应逐渐由米汤、牛奶等流食过渡到如米糊、粥的半流食，然后再是软饭或软菜、孩子适应后恢复为正常的饮食。
推荐一款白萝卜粥，适合6个月以上的宝宝食用。材料:白萝克，大米50克，清水适量。调料:红糖。
做法：白萝卜洗干净后切成碎末，将白萝卜碎末和适量清水一起煮30分钟左右。在锅内放入淘洗干净的大米煮成稠粥。最后加入红糖煮沸即可。
禁忌和注意：如果宝宝不喜欢吃萝卜，可先将萝卜捞出后再加米煮粥。
