腹痛消化不良

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身体出现这5个迹象,说明你免疫力下降了 [复制链接]

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辽宁白癜风医院 http://hunan.ifeng.com/a/20170705/5797804_0.shtml

免疫力能帮助我们

抵御各种病*、细菌

免受疾病入侵

如果身体免疫力低

人就容易生病

免疫力低下有什么迹象呢?

如何增强免疫力?

一起来看看!

5个迹象是提示

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一个字累,两个字很累

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如果在一段时间内感到做事情没有兴趣,常出现心有余而力不足的情况,或是长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠,感觉全身肌肉酸痛,并且一时半会儿恢复不了时,说明你的免疫力降低了。

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胃口差、闹肚子

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肠胃功能一段时间内变弱。表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。

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容易感冒,换季就病

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不管是淋个雨还是天气变化快了点,打喷嚏、流鼻涕等症状就来了!不仅是这样,周围有人感冒了,第一个被传染的总是你。

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接二连三感冒

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成年人每个季节感冒次数一般为1到2次,每次病程持续时间约为1周,如果短时间内超过这个频率或者感冒久治不愈,反复感冒,你的免疫力差了。

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伤口愈合很慢

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有没有觉得年轻时磕磕碰碰很容易恢复,但是年纪一大,有时候伤口就愈合得特别慢,甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降,导致血小板凝血因子减少而造成的。

教你9招,激活身体免疫力

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保证充足睡眠

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充足的睡眠能保证醒来时体力恢复、精力充沛,一般成人每天睡眠时间在7~8小时,老人也不能低于6小时。

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酸奶早餐

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美国健康协会的一项研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。

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多吃大蒜

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美国马里兰大学医疗中心研究发现,常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。

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蔬菜鸡汤

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美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示,蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果,有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。

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常饮蜂蜜水、柠檬水

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温热水能让毛孔打开、发汗,维生素C也能缓解发烧时的肌肉酸痛症状,因而感冒后,多喝蜂蜜水、柠檬水等也有助于感冒症状的缓解。

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享受下午茶时光

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下午三四点后,人体精力开始衰退,此时,不妨喝杯下午茶。多项研究表明,茶叶中的化学物质烷基胺能够加强免疫系统抵御感染的能力。

如茉莉花茶富含抗氧化剂,有助于提高免疫力;薄荷茶能提神醒脑,改善消化不良等。

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每周坚持锻炼

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美国国家医学图书馆一项报告显示,运动能够帮助“冲洗”肺部细菌,还能使白细胞流通更迅速,提高免疫系统检测疾病能力。

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多晒太阳

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美国耶鲁大学医学院的一项研究发现,常晒太阳有助于降低流感病*及其他常见呼吸道疾病的危害。

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保持微笑

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美国斯坦福大学研究人员发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳,是提高免疫力的良药。

生过病的人

都知道健康有多珍贵

从现在开始

增强免疫力吧!

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