北京白癜风医院好 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/detail/肠道是我们人体的“第二大脑”。
肠道是我们重要的消化器官，同时也是最大的排*器官，当然也可以说是我们人体最“累”的器官。
我们人体的肠道有小肠，大肠和直肠组成，小肠最主要的作用消化食物和吸收营养物质，而大肠负责将食物残渣浓缩成粪便，最后通过直肠到达肛门，将粪便排出体外，所以肠道的健康对我们格外重要。
但是冬天气温低，很多人只重视外出保暖，而忽略了肠道的健康，所以腹痛，腹泻，便秘等许多肠道疾病在冬季频发，这又是为什么呢？
冬天胃肠道疾病频发，原来是我们疏忽了这3点：
1，饮食杂乱
快要过年了，朋友之间少不了喝酒应酬，在酒桌上大鱼大肉，各种食材混杂，不仅会让人摄入过多的热量和脂肪，还可能会因为吃得太多太杂而出现消化不良，腹胀，腹泻等情况。
2，没有及时补水
冬天气候干燥，我们有喜欢呆在暖气房间里，皮肤表面的水分流失严重，如果长时间的不喝水，就有可能会让人处于缺水状态，所以冬天我们要及时的补水，可以采取少量多次的方法，更有利于水分的吸收。
3，缺乏运动
冬天气温降低，很多人不愿意去户外运动，大部分时间都是窝在房间里工作，玩手机，追剧。长时间的“懒”在家里，会让胃肠蠕动减缓，身体的代谢降低，很容易出现便秘，腹胀，消化不良等问题。
肠胃要健康，千万不能缺了“它”
其实在我们人体的胃肠道，有多种微生物寄居在这里，我们将这些微生物统称为肠道菌群，按照对我们胃肠道所起到的作用，分为有益菌，有害菌和中性菌三大类。
有益菌：也叫益生菌，就是对人体健康有益的菌群，能够抑制有害菌的生长，起到消化食物、分解*素、增加免疫力的作用。
有害菌：对人体有害的菌群，可以产生多种有害物质，一旦大量繁殖生长，会诱发多种疾病。
中性菌：对胃肠道有双重作用的菌群，一般情况下是对人体有益的，如果有害菌占了优势，也会帮助有害菌对健康不利。
所以我们得出结论：想要维持胃肠的健康，千万不能缺少有益菌。
从50岁开始，我们人体肠道中的有益菌就开始大量的减少，与此同时，有害菌的数量还是不断的增加，换句话说，就是肠道菌群开始失调，给我们的感觉是肠道功能开始紊乱，腹泻，腹胀，消化不良，便秘等问题开始慢慢显现。
因此我们需要想办法增加身体内有益菌的数量，平时我们可以多喝酸奶，保持健康的饮食习惯，为身体提供多种营养供应，如果有需要，还可以咨询医生，服用一些肠道的有益菌补充剂。
