你知道吗，生活中有很多人有胃肠道问题。胃肠道问题不分年龄组，老年人易患胃病。年轻人因为不良的饮食习惯，如常吃大鱼大肉、辛辣刺激和难以消化的食物，导致胃病。老年人则是因为胃肠功能持续下降，消化功能变差，容易让老人患消化道疾病。那么我们应该注意什么，这样我们就不再忍受胃肠痛了？
一、注意这些要点，肠胃会越来越好
1、适度运动
适度运动可以改善睡眠质量，增加肺活量，调节胃肠功能。要注意适度锻炼，不要太快。由此可见，适度运动对我们各方面都有好处，我们应该一直坚持下去。
2、快乐的心情
在日常生活中，我们应该保持愉快的心情，认真生活，积极地生活。只有保持愉快的心情，我们才能有一个健康的身体。
3、均衡饮食
在日常生活中，我们应该认真对待自己的身体。在饮食上，不仅要做到绿灯，还要做到营养美味。不要吃得过多，也不要吃太多的油炸和腌制食物。
肠胃不好时，身体会有其他表现：
1、腹泻便秘
2、快速减肥
3、腹痛腹胀
4、恶心呕吐
5、消化不良
二、我们应该如何调理肠胃
1、改善生活方式
首先，我们应该改善我们的生活方式，我们应该注意适量的食物，避免刺激性和不易消化的食物。多吃点东西养胃。吸烟喝酒对胃肠道有一定影响，尽量戒烟戒酒。
2、充足的睡眠
如果我们想改善肠胃，我们应该每天都有足够的时间休息。充足的睡眠有利于改善胃肠功能蠕动，增强体质，对我们的健康非常有帮助。
三、缓解胃痛的秘密武器：“养胃茶”
虽然喝水也能改善胃不好的问题，但效果还是比较差的。如果想有明显的效果，可以在水中加入一些养胃成分，更好地保养我们的肠胃。据李时珍中《本草纲目》：猴头菌、丁香、沙棘、鸡内金等食材具有较好的胃功能，用热水浸泡后饮用这些成分的效果更好。不仅能养胃，还能改善胃病变引起的一系列不良反应。建议坚持长期饮酒养胃。这种食品配方也被许多老中医所认可，食同源的原理如下：
猴头菇：一种非常天然的养胃食材，不仅具有健脾养胃、补虚益气的作用，而且对许多胃肠道疾病也有改善作用，长期食用可大大促进肠胃健康的恢复。
丁香：不仅丁香花很漂亮，而且丁香具有很强的药用价值，特别对胃肠道，如缓解胃肠不适引起的呕吐恶心、缓解腹胀等有很强的药用价值。
沙棘：沙棘是一种珍贵的药材，味道很好，又甜又酸。无论是生吃还是用水浸泡，都能有效调节肠胃不适引起的问题。
茶包的过程非常复杂，我们收集这些食物原料制成茶包，以节省时间，并为人们提供更多的选择来养胃。
结论：胃肠道问题不分年龄，注意这些要点，让胃肠痛“飞高高”。要想缓解胃肠道带来的问题，首先要坚持良好的饮食习惯，多吃养胃的食物，同时，还可以坚持每天喝一杯暖心的“养胃茶”，让肠胃疼痛飞得越来越远，给我们一个健康的身体。
