说起湿气，相信大家都不会陌生。湿气被称为“万恶之邪”，“万病之源”。当人体内湿气过重时，会严重影响到人体的身体健康。下面我们一起来了解一下，怎样知道体内湿气重？三伏天，这4个“习惯”可能会加重体内湿气
怎样知道体内湿气重？
1、大便不成形。当体内湿气过重时，大便也会不成形，粘在马桶上不易被冲走，而且当你在擦屁股的时候会用很多纸，感觉总是擦不干净。当出现这两种情况是，说明你体内的湿气已经非常重了。
2、舌苔厚，边缘有齿痕。当体内湿气过重时，就容易导致舌头胖大，这时候舌头的边缘就会伴有明显的止汗液。还有一些人的舌头会有一层厚厚的是舌苔。
4个“坏习惯”容易使体内湿气加重
1、长期吹空调
三伏天是一个多汗的季节。而夏天出汗也是祛除体内湿气的一个重要的途径。但是长期待在凉爽的空调房内，这时候身体的毛孔会自动闭合，体内的汗液排不出来，这时候体内就很难在体内排出后，只能长时间聚集在体内，这样会加重体内湿气。
2、贪吃冷饮
很多人喜欢在炎热的三伏天吃凉性的食物，这样会感觉真很爽。其实夏季爱吃凉性的食物，容易加重体内的湿气。在中医认为，生冷的食物，饿冰激凌或凉性的蔬菜，都会使肠胃受到影响，严重的甚至造成消化不良、腹泻等情况。这时候更容易加重湿气侵入体内。
3、洗头后喜欢用捂着头
夏季很多人会经常洗澡洗头。尤其是很多爱干净的女性。在洗头后，喜欢在头上裹一条毛巾。在中医认为，湿邪性黏腻，易伤阳气，容易加重体内的湿气。因此建议在洗完头后，尽量尽快的擦干，或用吹风机吹干。另外，夏天是多余的季节，尽量不要让头部淋雨，这样更容易加重体内的湿气。
4、不爱运动
现在大多数人喜欢坐着玩游戏，看电视的。如果长期坐着，容易伤脾胃。脾主肌肉主要运化水湿，缺乏运动就容易引起皮，脾气亏虚。体内湿气不化。尤其是在夏季，越不爱运动，体内的湿气就会越来越多，久而久之身体就可能出现各种疾病。
