重庆白癜风 http://www.xuexily.com/nxpbd/npxlc/1640.html俗话说：十人九胃。
一个人胃不舒服，势必会影响“五脏六腑”的健康，增加身体患病的风险。
目前我国30岁以下年轻人越来越多，全球每年新发胃癌有40%以上在我国。
为什么，胃癌多是“拖”出来的？
胃癌早期的隐蔽性非常强，其多以恶心，嗳气胃酸等现象出现。
很多人会认为只是普通的胃病，即使认为有问题也会采取抽血彩照等方式进行检测，很少会有人主动选择胃镜检查。
殊不知，大部分胃癌患者，都是胃镜筛查出来的，这样往往就会错过最佳治疗时间，导致癌症不断恶化，最终危及人的生命。
饭后如果出现4种迹象，可能在暗示你：胃部早已“伤痕累累”
饭后持续打嗝
正常来讲，打嗝是一种生理现象，多与饮食有关，特别是饮食过快过饱等都会产生打嗝情况，如果是胃癌引起的打嗝，则与平时不同。
当胃部癌变持续发展时，就会影响附近迷走神经或膈肌，使人在饭后不停打嗝，甚至会长达数10个小时。
一旦出现经常性且长时间的打嗝情况就要引起重视，医院做相关检查，了解胃部的健康情况。
长期饭后黑便
很多时候我们通过排便的颜色判断一个人的病情，如果一个人长期出现黑，便可能提示肠道内已经出现了肿瘤。
因为胃癌会导致消化道或者小肠出血，由于红细胞被破坏血红蛋白，在肠道内与硫化物结合，形成硫化亚铁，此时就会导致粪便呈现黑色。
当出现这种情况时，说明你的肠胃早已伤痕累累，需要及时进行调整，医院做胃镜检查。
常有饱胀感
人在吃饭时摄入食物比较多，就会在饭后有饱胀感，但是如果你吃了很少的食物，依然感觉到肚子出现饱胀感，反复发作，就要提高警惕。
这种情况持续的时间比较短，很容易与消化不良混淆，需要特别留意。经常出现饱胀感的人会引发身体多种不适感，也会出现腹部不适。
饭后常感恶心
当胃部发生癌变时，多数位于幽门窦部，所以很容易导致幽门梗阻，一般幽门梗阻的典型症状是引起胃扩张呕吐。
呕吐物多为在胃内停留，过久的咳嗽时，此时就会有一种腐败酸臭味。不典型的早期梗阻会引起食物膨胀感，轻度恶心、反胃等。
胃不好，少碰2物，常吃3蔬，做好4事，养胃灭菌，身体逐渐变好
少碰2物
冷凉之物
胃，怕冷喜温热，多数胃病是“贪凉”所致。
现在天气越来越凉，如果不注意肠胃的保暖，就会导致肠胃功能异常，也会引发心脑胃病出现。
一旦寒气入侵，胃部在胃内积累，就会引发多种不适感，所以对于生冷寒凉的食物要少碰，比如冰激凌，冰镇饮料，海鲜类食物等。
辛辣之物
天气逐渐转凉，人们食欲也会变好，甚至有些人开始吃一些油腻的食物，感觉越吃越美味。
但是辛辣刺激的食物要少碰，因为辛辣刺激的食物吃多了会导致肠胃功能紊乱，也会刺激到食道内壁，此时就会出现胃部疼痛的情况。
常吃3蔬
胡萝卜
现在是胡萝卜大量上市的季节，对于胃部健康非常有益处，中医认为：五色入五脏，黄色入味，胡萝卜作为黄色食物可以养护胃部。
经常吃胡萝卜，可以补中下气，润肠胃，安五脏。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，易溶于脂肪，会加速人体吸收，烹饪之后更利于吸收。
山药
秋季多吃一点根茎菜，尤其是山药，对于胃部健康非常有益处，山药可以抑制胃酸产生，保护胃肠道，促进胃黏膜增生。
山药可以激发人体消化系统，产生更多的消化酶，从而提升消化速度，所以在秋冬季节，多吃一点山药，不管是蒸着吃煮汤还是煮粥，都是非常好的选择。
卷心菜
卷心菜，被誉为是天然的“养胃菜”。常吃卷心菜，对于胃部溃疡有很好的修复作用，让你的胃黏膜越来越好，降低身体病变的风险。
秋冬季节可以多吃一点卷心菜或者是用其榨汁喝，其中含有的维生素，U都有助于对抗幽门螺杆菌，促进粘膜的修复，让胃部功能更好。
做好4事
早餐，不可或缺
人体经过一晚上的睡眠消化吸收之后，清晨胃酸较多，如果不吃早饭，就会没有食物中和强烈的胃酸，会腐蚀胃黏膜。
想要养护胃部健康，一定要吃一些优质的早餐，更有助于稀释胃酸，也有助于保护人的胃黏膜。
早餐可以选择喝牛奶或者豆浆，也可以吃谷类食物，并且适当补充一些蛋白质和脂肪类的食物，搭配水果和蔬菜，更有助于身体健康。
三餐规律，细嚼慢咽
养胃保证三餐规律，有助于胃酸胃蛋白酶的规律分泌，也有助于保护胃黏膜，吃饭时一定要细嚼慢咽，将食物充分咀嚼，减轻肠胃的消化负担。
吃饭时不能吃得过饱，也不能过度饥饿，控制在八分饱即可。每天吃一些有益于胃部的食物，让你的肠胃功能越来越强大。
好睡眠，养好胃
良好的睡眠，是修复胃的“天然良药”，充足的睡眠，能够让你的肠胃功能越来越强大，经常熬夜，会导致胃部血流量降低，消减胃的膨胀自保能力，增加溃疡机会。
晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，更有助于胃功能慢慢变强大。
勤饮茶，护胃部
喝茶有助于调养脾胃，有益于胃部健康，尤其是在秋冬季节，天气越来越寒凉，多喝一些温热的茶水，能够达到养护胃部的作用。
根据中医记载，丁香温中降逆、暖肾助阳、芳香除臭、开胃健脾。丁香茶含有鞣质、丁香酚、丁香油等营养物质，有益于健脾和胃适合脾胃虚弱的人群。
《千金翼方》中记载的一个暖胃、养，食疗方，帮助缓解消化不良，胃痛，胃胀以及神经衰弱等问题，还能缓解胃部病变引发的口臭情况。
将，丁香、沙棘、猴头菇、橘皮、大麦、茯苓、佛手等食材，科学搭配在一起泡水喝，更有助于增强胃动力缓解肠胃不适感，保护身体。
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如果自己不会搭配，可以选择以上这种茶包，方便携带，能够反复冲泡，过滤茶渣，吸收其中的营养成分，胃会越来越好。
