北京中科医院 http://www.wzqsyl.com/现代人饮食作息不规律,时而暴饮暴食、时而挨饿吃的少,加上压力大、少运动,脾胃变得越来越虚弱。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本。那么,脾胃虚弱到底有什么症状,脾胃虚弱该怎么调理?
脾胃浑浊
眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。
中医调理:尽可能缓解压力;保证充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食,少食多餐。
脾气亏虚
如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。
中医调理:脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,此时脾气旺,消化食物、吸收营养能力好。而脾脏最弱的时间是19~23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾。
胃热腹泻
胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。
中医调理:便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地按摩。
而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位,同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善。
脾胃有热
如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。
中医调理:脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
由此可见,脾胃对身体健康有着举足轻重的作用,但是日常生活中,不少人都遭受着老胃病的困扰,反反复复整个人都不好了。
但是你知道吗?这些脾胃毛病很可能都是一口口吃出来的,
脾胃有4怕,看看你是不是喜欢
1、生冷食物
太生、太冷、太寒的食物(也包括属性寒凉的食物:如香蕉、西瓜),会带着寒气进入身体,容易伤及脾胃,久而久之,脾胃会进入虚寒状态。“脾常不足”,喜欢温暖容易消化的食物,避免少吃冷饮,不能把生冷水果当饭吃。
2、腌制的食物
腌制食物无论是南方还是北方都比较常见,特别是冬季的北方,更喜欢吃一些腌制之后的菜和肉类。
腌制食物中含有大量的盐分,目的就是为了延长食物的保质期,避免出现腐败情况;但经过腌制之后的食物,硝酸盐会转化成亚硝酸盐,这种成分对胃的损伤非常大。
3、甜腻食物
甘能入脾,如五谷的甘淡之味可以养脾胃,过于甜腻的糖食,则容易引起消化不良,导致湿气横生,让脾胃被湿气困住,无法正常发挥功能。
4、辛辣刺激性食物
在日常生活中,很多人喜欢吃辣的,无论吃什么食物,放辣椒等辛辣和刺激性调味料,都可以说没有辛辣或不快乐。
但是,胃不好的人应该注意这样一个事实:这些辛辣刺激的食物对肠胃是非常有害的。
如果你经常吃辣椒等辛辣食物的话,它会刺激我们的胃部,所以还是少吃为好。
另外,胃不好的人记得每天早晨喝上一杯温水,补充夜间流失的水分,同时还温暖到了我们的肠胃。
首都医科大医院潘国凤医师提到了丁香:
丁香出自《雷公炮炙论》,性辛、温。归脾、胃、肺。丁香含挥发油,油中主要含丁香油酸、乙酰丁香油酸及丁香烯、甲基正戊酮、甲基正庚酮、香荚兰醛等成分。
《扁鹊内经》中就提到了丁香麦桂茶,用大麦、红枣、干姜、砂仁、肉桂等食材制作而成,像丁香、肉桂、大麦等都要有着养护肠胃、健脾的作用,可以经常喝。
方法:可以选取丁香、大麦、红枣、干姜、砂仁、肉桂等食材,清洗干净以后放入锅中,然后用大火煮,煮开以后用小火,然后等十五分钟左右就制作而成了,放凉以后就可以喝了,也可以选择丁香麦桂茶的茶包,比较方便。
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工作繁忙,三餐总是不规律;
长期久坐,易积食;
经常需要应酬喝酒;
压力大、容易焦虑等。
这些都可能让你的胃变坏,而保护胃部重在日常,平时坚持泡一杯丁香麦桂茶喝。
很多吃过的人,都有不错的反馈:
“喝了三个多月,每次喝完都感觉胃暖暖的,很舒服,且睡眠也渐渐变好了。”“有食材特有的香味儿,很好喝。”“给妈妈买的,她说喝完之后感觉肠胃好受多了。
当然,胃不好真的是整个人都不好,所以大家在忙碌的生活、工作之余一定要照顾好自己的胃:
健康合理饮食、不要暴饮暴食或过于节食、多锻炼、不要总一边吃饭一边玩手机。