一个人肠胃的状况是非常关键的，一旦肠胃状况变差，身体也会随之变差，身体无法吸收足够的营养，从而出现气血不和的情况。虽然我们现代人生活的条件变好了，但脾胃虚弱的人却越来越多，脾胃虚弱逐渐年轻化，主要是因为生活和工作压力太大，常常忙于工作，而忘了好好善待自己的脾胃。
日常生活中，肠胃常常会给咱们发送它很虚弱的信号，如果咱们可以及时发现并且加以治疗，就能够大大减少进一步加重虚弱，从而进化到患病的风险。
那怎么才能知道肠胃给我们发送的信号呢？看完这四条，你就知道了！
信号1：食欲不振
食欲不振是指到明明到了饭点了却不想吃东西，如果食欲不振恶化下去，就会演变成厌食。引起食欲不振的原因很多，如每天三餐不定时，该吃的时候不吃，不该吃的时候暴饮暴食、每天喝酒抽烟不吃正餐，熬夜加班不顾身体、爱吃生冷食物、爱喝冷饮、生活压力太大。
信号2：烧心
烧心是指腹部上方或者胸部下方的一种灼烧感，伴随而来的还有胃部反酸的状况，烧心一般出现在饭后，主要的原因是胃部的内容物反流到食道里面，刺激食道粘膜。长时间出现这种情况，说明你的肠胃正处于非常虚弱的状态。
信号3：腹痛腹胀
腹痛具体是指腹部以及腹部周围出现痛感，且痛感明显，不触碰也能感觉到腹部在痛，而腹胀是由于胃肠内存在过量气体所导致的一种腹部胀满的感觉，感觉有股气堵在肚子里，无法排出。腹胀腹痛的原因包括但不仅限于体内有炎症，吃饭吃的太急，还没嚼碎就咽下去，导致食物太大块，在体内发酵，以及气体排泄障碍等。
信号4：便秘
便秘主要是指每周的排便次数少于三次，但排出的粪便没有增加或比以前更少、粪便干结，排便非常辛苦，每次排便要花半个小时以上等。有些人会因为生活习惯或环境的改变而发生便秘，但随着这些因素的回归到习惯的状态后，大便很快恢复正常。但如果便秘的情况超过3个月，那就要好好注意自己的身体状态咯。
俗话说，胃靠七分养，三分治。要想根治肠胃虚弱，医院就医检查以外，日常生活也要多多注意。
给大家分享几个养胃小妙招，学会了就能养好胃
1、三餐定时、慢嚼细咽，专注用餐
三餐定时，慢嚼细咽大家都明白是怎么回事了。那专注用餐又是什么意思呢？
当一个人处在紧张或者容易分心的环境中，是会食欲不振且吃不下饭的，即使吃得下也是味同嚼蜡。
因此吃饭的时候，要专注在吃放上，不要一边吃饭一边工作，更不要在饭桌上谈论些让人不愉快的话题。
要忘记烦恼，放松心情，这样胃才能放松的接受食物。
2、戒掉刺激性食物
肠胃虚弱的朋友戒烟戒酒是必定的，这两种都会严重刺激到虚弱的肠胃，同时咖啡、浓茶、碳酸饮料也要尽量少喝，这些也会刺激到脆弱的胃粘膜。
食物也不要选择太过冰凉的，例如冰水、雪糕等，这些都是刺激肠胃的元凶之一。要多吃些比较容易消化的。日常也可以多喝牛奶，牛奶可以形成一层胃的保护膜。
3、每天喝猴头菇丁香沙棘茶
猴头菇可以养胃补气，能显著提高幽门螺旋杆菌根除率及溃疡愈合率，非常适合脾胃虚弱的人来食用，无论是泡茶还是煮粥，都可以吸收里面的营养。
丁香可以开胃止泻，对脾胃虚寒、常常感觉胃部寒冷的人来说非常有效，《开宝》：温脾胃，止霍乱拥胀，风毒诸肿，齿疳。能发诸香。
而沙棘可以健脾消食，饭后用它冲泡成茶饮用可以缓解胃胀气以及消化不良。
这三种药材对脾胃虚弱的朋友都非常友好，再搭配些药食同源的药材一同冲泡成养胃茶，每天坚持饮用，就可以缓解脾胃虚弱，改善胃胀气、胃痛等。
做法
准备橘皮、大麦、猴头菇、丁香、沙棘、山楂、大枣、茯苓、佛手各5克
制成茶包，开水冲泡，泡至无味即可。
都说胃要三分治七分养，食补不如药补。平常除了多喝猴头菇丁香沙棘茶以外，也要多吃些可以养胃的食物，例如小米、白萝卜、香蕉一类，日常少喝碳酸饮料以及酒类，不要吃太辣、太咸的食物，才能从根本上养好脾胃。
