银川白癜风医院 http://www.yunweituan.com/npxdt/npxpd/486.html胃是身体最大消化器官，能储存大量食物，其回弹力度好，容量在1.5~2升左右。摄入食物过程中，胃内壁肌肉舒张，保证营养元素不流失。
胃能分泌胃酸，帮助消化食物，消灭食物中残留细菌，平衡肠道菌群有益，预防病毒细菌感染。
生活水平提高，市面上各类食物层出不穷，由于生活压力及环境迫使，很多人存在不良饮食习惯。
这不仅会对胃功能造成负担，到达一定程度病变后，会使自己苦不堪言。
苹果是生活中性价比较高的一类水果，很多人在胃部不适时会选择吃苹果来一直这种感觉。苹果营养价值高，微量元素丰富，能补充人体所需。
但很多人不理解，晚上吃苹果会不会影响肠胃蠕动，出现消化不良等情况。今天就让建利医生来带大家了解一下。
晚上吃苹果容易伤胃吗？
苹果被称为果中之王，营养含量丰富，存在糖胶，果胶，苹果酸，硫酸纤维素，维生素，矿物质等微量元素。
每天吃一个苹果，能美容养颜，保养肌肤，皮肤更加透亮有弹性；保护心脑血管，其纤维素抗氧化物质，能清除人体残留自由基囤积在血管内壁的胆固醇，预防冠心病。
除此外，苹果中磷铁物质容易被肠胃吸收，能起到安神补血等功效；而它含有的果胶能稳定血糖，促进代谢循环。
总的来说，大家无需担心晚上吃苹果会伤胃，热量低且膳食纤维丰富，是一个不会存在很大问题。
千万别小瞧自己的消化器官，胃酸腐蚀性非常强大，苹果果肉软，吃完后很容易被人体转化吸收。
不过，医生并不建议大家睡前吃苹果，它含有的糖分代谢不掉，会在体内囤积腰腹处。
以上所述，晚上吃苹果伤胃并没有科学的确切理论。
医生提醒：到了晚上，这4种食物建议少吃
胀气食物
胃胀很容易对消化系统造成损伤，诱发饭后饱胀，嗳气，心悸，从而影响呼吸。由于胀气导致胸腔内体积变小，呼吸功能受阻，出现呼吸困难。
如此一来会增加食物残渣，在肠胃内停留时间，出现发酵产酸产气等情况，或会加重病情。
生活中常见的香蕉，豆类，红薯，冬瓜等食物，吃饱后会有较强饱腹感，造成肠胃不适，出现胃胀气，晚饭前应尽量避免。
甜品
晚上吃甜食不利于身体健康，很多人喜欢进食完晚餐后补充甜品，感觉这才是完整的一天，晚上吃太多甜腻物会对身体造成代谢负担。
除此外睡前不吃甜食的另一原因是糖分会直接囤积在人体内，不仅不利于减肥，还会影响激素分泌。
长期如此会导致糖原囤积在皮肤表层，出现皮肤老化细纹，人体早衰。
寒凉食物
睡觉前不要吃太多冷饮，7点后，人体代谢能力下降，血液循环速度减缓，此时摄入生冷食物，刺激大脑分泌多巴胺，处于亢奋状态，不利于消除疲劳，人体更加敏感，影响睡眠，降低第2天工作与学习效率。
茶
睡觉前尽可能不要喝茶，茶中含大量儿茶素、茶多酚、维生素C、抗氧化剂、咖啡因，这几类物质会刺激中枢神经系统，影响睡眠质量，使人保持在兴奋状态下。
结语：建议大家在睡前可适当饮用牛奶，那含有微量元素能抑制胃部不适，补充人体所需蛋白质维生素，起到助眠作用。
对于此事，大家有什么不同看法或想法？欢迎在下方评论区留言讨论，小编每天都在科普健康知识。
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