近些年有很多人因为生活质量的提高，导致在平时没有多加注意而让肝脏受损，进而引发肝病。
肝肝脏在人体内代谢、解毒等方面起着非常重要的作用，肝脏受损对整个身体健康都是一种非常大的影响。肝不好的人日常饮食需要十分注意，稍有不慎就会加重肝脏负担，有些食物尽量不要食用。
肝不好尽量不要吃这些食物
1、甜食
如果过量的食用甜食，会导致肠道中的酶分泌出现障碍，也就会加重肠胃胀，甜食进入身体后，容易转化为脂肪，并且加速肝脏对脂肪的储存，很有可能促使生成脂肪肝。
2、生姜
生姜中含一种能使肝炎病人肝细胞发生变性、坏死以及间质组织增生、炎症浸润的成分。从而使肝功能低下促使病情恶化。
3、酒
酒精在进入身体后需要通过肝脏分解，而长期如此会让酒精的毒素伤害到肝脏，从而让肝脏受损，经常喝酒的人很容易出现酒精性脂肪肝。
4、甲鱼
因为肝病不好的人消化吸收机能较弱，食后后难以吸收，使食物在肠道中腐败，易造成腹胀、恶心呕吐、消化不良等现象。严重时，会诱发肝昏迷，甚至导致死亡。
5、瓜子
瓜子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，可使脂肪较易积聚肝脏，影响肝细胞的功能。
6、味精
味精是调味品，肝病患者一次用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛、心慌恶心等现象。
肝不好身体会出现哪些表现
1、皮肤发痒
除非出现皮疹，否则很多人可能不会认真对待皮肤发痒。但是，当肝脏受损时，胆汁存在于血液中会发生皮肤瘙痒。当胆管堵塞时，胆汁停滞并流回血流。这会积聚在皮肤下并引起瘙痒。
2、蜘蛛痣
面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域表面出现的暗红色血管痣，因形状很像蜘蛛，称为“蜘蛛痣”。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。
3、出血难止住
肝不好，出血现象体现在肝功能减退，使凝血因子合成减少所致。容易引起肝病患者牙龈出血、痔疮出血、胃肠道出血等，且出血时难以止住。
4、口臭
口臭可能表明许多健康问题，例如鼻窦炎或牙龈疾病，但它也可能是肝损伤的迹象。肝功能衰竭期间的口臭由高浓度的二甲基硫化物引起的，当患有肝硬化时，这种二甲基硫化物会在你的血液中发生。
5、粉刺
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
养肝“5注意”
1、注意生活要规律。
保持充足的休息与睡眠，切莫熬夜。肝脏具储血和调节循环血量的功能，肝病患者每天需保证充足睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。
2、注意补充水分
补充水分，也能让肝脏得到很好的滋养，每天要保证有足够水分摄入，这样不仅能补充体液，而且可加快新陈代谢速度，促进肝脏排毒，减少代谢产物对肝脏带来的伤害。要想让养肝效果更好，开水中加入养肝护肝的药食同源食物，经过科学配比，养肝效果会翻倍。
比如：金银花、菊花、决明子、枸杞、桂花、牛蒡根，配制成茶包，开水冲泡5分钟，每天喝一杯，清肝明目，降肝火、解肝毒、去油腻，养肝护肝效果翻倍。
菊花：降低肝火的旺盛，增强肝功能；
决明子：促进肝脏毒素代谢，清理肝部垃圾；
金银花：疏通肝气堵塞，通肠便；
牛蒡根：温补受损肝脏，促进肝部健康；
桂花：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。
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3、注意管理好情绪。
肝炎的发展很大程度上取决于个人的免疫状态，而免疫状态又与个人情绪密切相关。因此，患者应该注意保持乐观心绪，切忌发怒、抑郁等，以免导致病情加重。
4、注意不能服用刺激性药物
不能服用容易造成胃溃疡、伤害胃黏膜的药物，需要在医生的指导下用药。
5、注意多运动
养肝也要让身体动起来。久坐不动是养肝的大敌。所以要多运动，多锻炼。运动的能量主要来自脂肪的分解，对于有脂肪肝的人来说，运动可以帮助消耗脂肪，调理脂肪肝。
