胃病都是拖出来的谨记吃2黄,少3事,养好 [复制链接]

胃不和，寝食难安，脾胃受伤后，百病由生。也就是只有肠胃健康了，才能吸收食物的精华，为人体的五脏六腑提供能量。所以，胃不好，就难长寿。

为什么现在大多数的胃病都是拖出来的？因为生活节奏加快，工作压力加大，三餐不定时，长期熬夜以及过度疲劳等等，这些坏习惯让越来越多的人出现了大大小小的胃病，但是很多人多并不当一回事，总是觉得忍忍就过去了。殊不知小病不注意，最后拖成了胃癌。

研究显示，全球每年新发胃癌的人数有50%发生在我国，有85%的确诊时已经是中晚期的胃癌了，五年生存率也只有20%以下了。

人吃五谷杂粮，谁都不会不生病，吃进去的东西首先影响的就是胃。而且大多数的胃病都是拖出来的，而预防永远是疾病最好的医生。

谨记：吃2黄，少2事，养好肠胃不是事儿

南瓜

南瓜中含有果胶、碳水化合物，能够补中益气、消炎杀菌，很适合脾胃虚弱的人食用。南瓜是入脾胃二经络，还含有丰富的膳食纤维对胃肠道是非常有益的。

不过南瓜中含糖比较高，糖尿病的人需要注意谨慎食用。如果胃不好，南瓜最好煮软一点再吃，这样比较容易消化。

小米

小米中含有丰富的维生素和无机盐，富含丰富的维生素B1和维生素B2，可以预防消化不良和口角生疮的作用。小米中的维生素B1的含量是大米的几倍，无机盐含量也是大米的几倍。

中医认为小米可以入肾经、脾经和胃经，对于体弱多病、气血不足和脾胃虚弱的人十分适合。小米属于温性，如果在煮粥之前，可以把小米炒到颜色稍微发生变化，温性会有所增加，这样熬好的小米粥对脾胃虚寒，胃肠炎之后，大便不成形或者腹泻的人都很有好处。

少3事

吃饭过快

暴饮暴食最伤肠胃，首先吃饭过快食物不能很好的咀嚼，大块的食物不能和唾液充分的混匀，到了胃里消化也比较慢，还会有不能充分消化就进入了肠道里。这样就会影响营养吸收了。

暴饮暴食，吃饭不加以节制，就会导致胃酸胃胀或者不消化，所以正确做法就是吃饭的时候细嚼慢咽，让食物充分嚼碎可以胃里很好的消化。

生活三餐不规律

现在人的生活就是不吃早饭，加班熬夜，通宵喝酒等等，这些没有规律的生活饮食习惯就会慢慢损伤胃，因为胃是一个严格遵守规律的器官，三餐没有时间规律，经常吃宵夜，吃重口味的外卖都会打乱胃液的分泌，会对胃黏膜造成损伤。

尤其是不吃早饭，没有食物中和胃酸，这样就会对胃黏膜造成腐蚀，损伤胃黏膜，很多胃病的人都是不吃早饭造成的。而且不吃早饭还容易造成低血糖和胆石症这些疾病。

滥用药物

很多人胃不舒服就自行购买药物服用，殊不知，非甾体的抗炎药和常用的激素类的药物都可以直接损伤胃黏膜。所以，服用药物之前要咨询医生，在医生的指导下合理服用。

要想肠胃好，还是要把日常生活中的点滴小事做好。虽然这些小事一时半会造不成很大的危害，但是时间长了还会导致胃癌发生的可能性。