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在这个快节奏的生活中，很多人都会出现暴饮、暴食以及爱吃冰冷食物和久坐、少动的一些行为，这种种的不良习惯严重危害我们的健康。正所谓“养胃半年，伤胃半个月”，我们脾胃是非常脆弱的，有暴饮、暴食的习惯会使我们的脾胃受到伤害，那应该怎样调理呢？给大家介绍五种调养脾胃的食物。
一、山药。山药内含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，对于脾胃调养效果非常好，淀粉酶和多酚氧化酶能够帮助脾胃消化和吸收，山药可以与很多食材搭配为，在这里建议大家山药熬汤喝，可以和大枣、红糖和小米搭配。
二、五谷。脾胃不好可以经常吃五谷，五谷里含有大量的水谷精微，对于脾胃的调养有很大裨益，当然谷物的种类也是繁多，今天给大家推荐几种谷类，比如黑米、黑豆、黑芝麻、高粱以及燕麦，这几种食材对补脾很有效果。
三、龙眼。脾胃虚的人建议多吃温性的食物，在水果里面龙眼性温，不要看它个头小但他的作用很大，龙眼具有安神补心的作用，尤其是刚生病后需要调理的朋友，可以吃一些龙眼调理身体。
四、橙子。很多人误以为橙子跟橘子一样吃了容易上火，这是不对的！橙子具有很好的健脾和健胃的作用，尤其是中老年人，每天吃一个橙子可以调理脾胃，家里面有老人的可以天天吃橙子，尤其在生产橙子的季节，家里可以多买一些橙子，而且它对止呕、不爱吃饭和腹胀也有很好的功效。
五、羊肉。最后给大家介绍羊肉，羊肉的功效非常多，它具有温补、强壮的效果，羊肉性温对我们的肾、心、脾、胃有很好的保护作用，它跟猪肉比更容易消化，对于减肥人士是非常友好的。
感恩朋友：谢谢你愿意走进我的生命，扮演朋友的角色，或许你不是唯一最好的，但却是我生命中最精彩的；感谢你的
