香蕉作为受人们欢迎的水果，经常食用它会对胃部造成不利影响吗？其实香蕉不仅对身体极为有益，而且随时随地人们都可以轻松购买，携带方便。人们可以经常可以吃香蕉，将其与许多其他菜肴结合使用。但问题是，它会伤害胃部吗？
吃香蕉是养胃还是伤胃？
成熟的香蕉是容易消化的食物，此外，它还为身体提供许多电解质，以帮助确保正常消化。
而且，很多成熟香蕉中的钾成分也有助于减少恶心和腹泻，同时稳定肠道平滑肌的收缩，从而安全地减轻胃痛。
如果胃痛伴有腹泻，人们还应该在日常菜单中加入青香蕉，绿色香蕉含有微量的纤维，称为抗性淀粉，它可以帮助增加大便量并减少白天排便的严重程度和频率。
而且香蕉是益生元的良好来源，人们无法消化的碳水化合物，但却是肠道益生菌（好细菌）茁壮成长的食物来源。益生菌可以帮助治疗腹泻；治疗酵母菌感染、泌尿道和消化道；改善肠易激综合征、乳糖不耐症和其他一些过敏症状。而且益生菌甚至可以减轻人们感冒和流感的严重程度。
所以香蕉是养护胃部的。
为了养护人们的胃部，对于胃病患者而言，哪些食物要忌口？
某些食物或饮料会使胃痛和胃肠道症状加重。因此，在日常菜单中，人们应该限制使用以下食物：
1.牛奶和乳制品
除酸奶外，不建议在胃痛人群的菜单中使用新鲜牛奶或奶酪、奶酪等乳制品。它们会导致消化不良，在腹部产生大量气体并加重胃痛。乳制品会导致消化不良、腹胀，并使胃痛和腹泻的人变得更糟，此外，一些乳制品含有乳糖。身体对这种物质的耐受性差会导致腹泻，增加脱水的风险，并对胃内壁损伤的愈合过程产生不利影响。
2.油炸食品
油炸食品含有大量油脂和脂肪，使胃更难消化食物。经常食用这种食物也会对心脏产生负面影响，并会减少流向胃的血流量。
即使人们有一个健康的身体，油炸食品对自己的健康也不利。它们会使已经不舒服的胃痛变得更糟。除此之外，人们可能还会面临许多其他症状，例如腹胀、消化不良、腹泻......
3、辛辣食物
使用含有大量辛辣香料的食物会刺激厚实的内壁，使肠内的平滑肌收缩得更厉害，从而加重胃部的疼痛和灼热难受的感觉。辛辣食物也会导致胃溃疡扩散。这会使人们面临许多危险的并发症，例如胃穿孔、胃出血。
除了远离对肠胃有害的食物，在日常饮食中还需要注意：
按时吃饭，不要不吃饭
避免太饿，但也不要在一餐中吃太多的食物，导致胃超负荷。
慢慢吃和喝，确保在吞咽前咀嚼食物
吃饭时要专心
吃饭时不要大量喝水会稀释胃液，影响消化
有胃病的人，白天应分餐，适量食用。每餐间隔2-3小时，以限制消化道中的不适症状，并确保为身体提供一天所需的所有营养。
食疗小方法
莲子粥
准备食材：莲子20克，白饭30克，白砂糖适量
做法：大米淘洗干净，用莲子煮至熟。烹饪前小心去除所有莲心。粥煮好后，加入糖，使其足够甜，将此用于早餐或作为其他餐点的替代品
功能：莲子粥是一种中等软的液体，很容易消化。它提供能量和淀粉，帮助减少胃酸，改善消化系统疾病，减轻压力，帮助人们睡得更好。
因此，如果胃部不适的人应该吃香蕉，因为香蕉可以帮助快速控制症状。为了保护自己和家人的健康免于胃痛，建议每天食用香蕉。但是，要适当吃，不要吃辣椒，以及油炸食品等，以免对消化系统产生不良影响。
参考资料
《对胃好的食物》医学审查人KathyW.Warwick,RD,CDE,Nutrition年8月5日
《8种促进消化和健康的发酵食品和饮料》医学审查人KimChin,RD年7月30日
