对于消化不良，许多人都经历过，并都出现过胀气，腹痛，打嗝，恶心，呕吐等不良症状，虽然消化不良看似没什么大的影响，但生活中，我们只要稍微注意一下，就可以不用再担心出现消化不良的症状了，下面我就为大家介绍一下一些小方法
注意饮食均衡，多食用富含纤维素的食物：纤维素有助于肠道蠕动，促进肠胃的消化，同时纤维素也可以有助于排便
注意吃饭时的习惯：边吃饭边说话，狼吞虎咽，暴饮暴食，边吃饭边喝汤或喝水都容易造成消化不良
服用酸性饮料：比如苹果醋，柠檬水等，都可以帮助消化
饮用米汤：米汤对胀气，排气以及胃灼热等症状都有一定的功效，米汤可以起到帮助消化的作用
多运动：跑步，跳绳，散步及其它运动都可以起到促进消化的作用。
多吃山楂等有助消化的食物:山楂有健脾开胃的功效，对于食积，气滞，脘腹胀满等都有一定的功效
注意饮食搭配：蛋白质与淀粉，蔬菜与水果不宜搭配，糖与蛋白质或淀粉一起会不利于消化。
消化不良时避免食用某些食物：加工食品及乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良，精制的糖类，面包，蛋糕，油炸食物，辛辣食物等都不易消化，当你出现消化不良是，尽量不要食用这些食物
