肝脏出现问题之后，如果你是一个健康意识不强的人，那么很难在第一时间发现。大多数人发现肝病，往往是在单位体检的时候被查出转氨酶高，然后顺藤摸瓜发现了肝病。
还有一些人是身体出现了明显的症状，去医院检查时才知道自己得了肝病，这个时候，病情可能很严重了。
因此，了解肝病的早期症状对我们有效预防疾病至关重要。那你知道肝脏受损的征兆有哪些吗？肝不好时，应少吃哪些食物呢？下面不妨一同来了解一下。
01关于肝脏
1.分泌和排泄胆汁的功能
肝脏在24小时内制造胆汁约一升，经胆管运送到胆囊。胆囊起浓缩和排放胆汁的功能，以促进脂肪在小肠内的消化和吸收。
2.解*功能
外来的或体内代谢产生的有*物质，均要在肝脏解*变为无*的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。
3.代谢功能
肝脏可以帮助人体代谢蛋白质、脂肪及部分微量元素。
4.凝血功能
人体内很多凝血因子是由肝脏来合成的，所以也是由肝脏合成的。
1.精神改变
肝细胞严重受损，体内杂质无法代谢，患者常出现行为异常，如出现衣冠不整、随地大小便、言语不清等行为。严重时出现昏睡和昏迷的情况，最终导致肝性脑病。
2.肝肾综合征
患者常出现尿量减少甚至无尿的情况，说明疾病较重。
3.口臭
患者呼吸时，可以嗅到明显的氨臭味。
4.便血
如果是因为肝脏基础性疾病导致的肝受损，常有腹水、呕血、大便带血的情况出现。
02内科主任提醒：肝不好，应少吃4种食物，肝功能或慢慢变好
1.腌制肉类
腌制的食物虽然口感好，但是经常食用腌制的食物对肝肾功能会造成一些损害。比如香肠腊肉、火腿等这些腌制的食物中，往往含有比较重的亚硝酸盐，经常食用会损害身心健康。
另外，腌制食品里面含有大量的防腐剂和保色剂。这些有害成分在深入到人体之后，会加重肝脏的负担，而且还会导致肝中*的现象。
2.皮蛋
肝功能不好的患者不要吃皮蛋，因为皮蛋中含有丰富的蛋白质，当蛋白质被分解后，就会产生大量的氨基酸。肝病患者由于肝脏的解*功能受到影响，很可能会导致氨中*或肝昏迷等症状出现。
并且皮蛋在制作时需要将蛋和盐、生石灰、氧化铅混合包裹，这样制成的皮蛋里面会有较多的铅元素，摄入过多会加重肝脏负担，影响肝脏解*功能正常运转。如果体内*素不能及时排出体外，会逐渐侵蚀肝脏细胞，导致细胞坏死癌变，最终引发肝癌。
3.生姜
肝不好不能够吃姜，因为姜在人体中会起到助阳的效果，可以使肝火过于旺盛而出现肝脏的转氨酶升高、肝炎、脂肪肝、酒精肝等一系列的肝脏疾病。可能会导致病情加重，严重时还会出现脾气暴躁、*疸加重以及肝脏的衰竭症状。
而肝病的人本身体质偏弱，往往会出现肝气不舒、肝郁气滞等一系列疾病和症状，所以，不建议肝炎、肝病的患者进食姜。
4.油条
油条是目前深受大部分人喜欢的传统早餐，因为油条的口感较好，并且味道也不差。但是油条中含有比较多的膨松剂，并且含有铝元素。
因此，长期过量吃油条就容易损伤到肝脏。最重要的是油条是油炸类的食物，热量较高，对于肝脏来说是容易加重负担的。
03生活中如何做好养肝工作？
1.调整睡眠时间
大家在日常应当保持足够的睡眠，每天保持8小时的睡眠时间，尽量的不要熬夜，要养成早睡早起的习惯。只有睡眠时间充足才能够养肝护肝，经常的熬夜以及睡眠不足，就会损伤人的肝脏。
2.搓耳朵养肝法
可用双手的三根常用手指去搓耳郭，可以达到护肝的效果。因为，肝胆湿热很容易引发慢性肝炎，而搓耳郭恰恰能排出肝胆的湿热，避免肝炎的生成。
3.吃饭细嚼慢咽
肝脏本身就是人体的蛋白质分解全能王和合成的重要器官，肝脏发生病变时，影响消化酶的分泌，使胃肠蠕动减弱。食物的消化吸收受阻，患者易出现恶心、呕吐、厌油等现象出现。
因此，建议患者在日常饮食中，一定要尽量的少吃多餐，并且有细嚼慢咽的好习惯。每次吃饭的时候都不要吃得太饱，七分饱留得三分饥最好，以免加重胃的负担。
4.食疗
日常食疗对养肝护肝起着非常重要的作用，大家最好做到忌烟、忌酒、忌辣和不食刺激性食物。
其次，饮食结构要均衡，多吃一些肝脏喜欢的食物，如胡萝卜、西红柿、李子、猪血、*瓜、鸡蛋、奶制品以及各类绿色蔬菜等。
5.多喝水
多喝水可促进身体新陈代谢,加快体内*素及代谢物排出,有利于肝脏健康。还可以避免胃肠功能紊乱,促进肠道排便,辅助预防肾结石等。
04延伸：吃完饭后，身体若出现3个现象，或许说明肝功能在慢慢恢复
1.饭后没有腹泻的症状
肝脏受损的时候，会影响食物的消化，在消化不良的情况下很容易出现腹泻的现象。如果在饭后不会出现腹泻或者腹泻症状减轻时，则有可能是肝脏出现了好转。
2.饭后肚子不再胀
因为肝脏不好的话，胆汁的分泌就会减少，就算是吃饭吃得很少，也会感觉肚子涨涨的。尤其是饭后，这种现象会更加的明显。
因为食物堆积在胃里消化比较慢了，也会腐败发酵，出现腹胀。经过自己对肝脏的调理和保养，发现饭后腹胀的现象消失了，或说明肝脏的功能已经恢复。
3.呕吐感、乏力感减少
人在过度饥饿的时候，胃部分泌的胃酸会变多，容易出现恶心的感觉。但肝不好的人，就算是吃饱后也会有恶心的感觉。
肝功能下降会影响食物的消化，食物无法完全分解，会刺激肠胃出现剧烈的呕吐感，严重时甚至一吃东西就吐。如果饭后恶心感减少了，吃饱之后觉得很舒服，身体也有力气了，这表明肝在慢慢恢复。#爱乐养生#
