中医讲10人9胃，意思是每10个人当中就有9个人患有胃部疾病，这样的说法虽然比较夸张，但是我国的胃病问题确实不容乐观。
根据临床调查发现，中国肠胃疾病患病人数高达1.2亿，而且胃病患病人群不再集中于中老年人，越来越多的年轻人也受到肠胃疾病的困扰。
特别是到了现代社会，人们的生活节奏加快，工作压力也越来越大，很多上班族在平时都渐渐养成了非常不健康的生活和饮食习惯，导致肠胃功能受损。
而且在大多数人的印象中，胃病只是一个小毛病，出现疼痛症状时吃点止疼药即可，殊不知小小的毛病经过长期拖延也会成为大问题。
个伤胃的坏习惯，希望你没有
1、狼吞虎咽
食物进入胃部之后，需要经过储钠、研磨、消化等一系列过程才能到达肠道，如果咀嚼不细，狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，增加胃部负担，使食物在胃内停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降。
2、胃部受寒
胃是一个对外界气候和温度非常敏感的器官，人体受到冷空气刺激之后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛，消化不良，呕吐腹泻等症状，秋冬季节一定要注意防寒保暖，夏天不要贪吃冷饮、冰镇瓜果，空调温度不要过低。
3、精神紧张
不少胃病的发生和发展都与人的情绪心态密切相关，当一个人经常紧张、烦恼和愤怒时，身体调节就会受到影响，进而影响到胃的分泌，运动，消化等功能，有研究发现，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的人群容易患胃溃疡。
4、饮食不规律
吃饭没点是不少现代人的生活习惯，饥一顿饱一顿却会慢慢侵蚀胃部健康，胃液在一天当中的分泌存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物，胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
02食物届的“奥美拉唑”或已公布，每天坚持多吃点，让胃更健康
奥美拉唑是临床常用的一种质子泵抑制剂类药物，主要通过调节人体胃酸的分泌，达到预防、治疗溃疡的功效。奥美拉唑还能够增强对幽门螺杆菌的根除率，抑制胃酸的过度分泌，对于胃黏膜有明显的保护作用。
尽管奥美拉唑的药效非常强大，但是毕竟是药三分*，长期服药也会给身体带来相应的副作用，甚至还会造成肝功能异常，皮疹，皮肤瘙痒等不适。
因此想要预防并缓解胃部疾病，大家除了在医生指导下服用药物之外，在平时还要多吃一些有助于养胃护胃的食物，今天就给大家介绍几种食物界的“奥美拉唑”，平时多吃点能够让胃部更健康。
1、甘蓝菜
甘蓝菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
2、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。固然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚症、湿症等患者在日常生活中不合适过量的饮用牛奶。
3、南瓜
南瓜比较容易消化、吸收，不会对胃黏膜产生刺激，具有一定的养胃作用。南瓜中还含有一种物质叫作果胶，其可以起到保护胃肠黏膜的作用，还可以促进胃溃疡的愈合。
南瓜中还含有矿物质以及维生素，是营养价值比较高的食物，南瓜中所含的粗纤维还可以帮助排便。所以建议存在有胃部不适症状的人群，可以适量的选择食用南瓜，推荐的南瓜食谱是水煮南瓜、清蒸南瓜或者南瓜粥等。
4、猴头菇
自古以来，猴头菇就被推崇为“养胃山珍”，改善胃肠道功能效果显著。现代医学研究表明，猴头菇对胃病反复发作的元凶--幽门螺旋杆菌有较好的抑制作用，体现了良好的“治养功效”，对消化不良、胃病和神经衰弱有不错的食疗功效。
比如猴头菇蒸蛋、肚片炒猴头菇、菜心炒猴头菇都是非常不错的选择。
03阅读延伸——护胃小妙招
1、不要贪杯
过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
2、按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养，胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
3、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等