导语:人生在世,难免要接触外界环境,活世界之所活,想人生之所想,食天下之所食。换句话说,人行走于世,吃五谷杂粮,身体自然也不可能一直保持健康。因此一些小症状也总是会伴随左右,给我们生活和健康带来一定的困扰。帮助大家解决病症,祛除异痛,也是中医的精髓和职责所在。日常生活中遇到一些不舒服的小情况,学会进行自我的调养,也非常重要。
在中医的观点中,天下疾病,无外乎分为两类,实症和虚症,所谓实症,“蓄积成患而实”,因此例如一些溃疡,上火的症状,统称为实症的范围。因此实症也被称为“火症”,而虚症多为阴液亏损,水利不畅,因此虚症也被称为水症或者阴症。
而就生活性和普遍性而言,日常遇到实症,也就是火症的次数,往往要远大于虚症,症状表现也更为明显,例如长疮,溃疡等,而例如长期失眠,口臭,消化不良等一系列症状,或许也能和“火症”存在一定的关联。
长期失眠,口臭,消化不良……或因“火”而起
其实就火症,而言,也可以分为内火或外火,外火症状例如中暑,烦热等,并不常见,更需要大家在生活中注意的是内火,每种症状大抵对应一种“内火”表现,下文列出,希望对大家有所帮助。
1)长期失眠?或因“心火”旺盛
心脏为我们身体血液的来源,在中医中是血气和阳气的源头,而古人所说“心神一体“,如果心脏的血气和阳气淤积过多,导致阳盛的情况出现,我们的神也会因此受到影响,继而让我们感到燥热,内扰的情绪。
而睡眠本身就处于夜间,是体内滋阴的时刻,如果心神持续被心火侵扰,阴液无法滋养,失眠的情况自然也会显现。并且因为“心显于舌”的缘故,如果想要验证自己是否存在心火旺盛的症状,看一看舌头,是否潮红充血,即可辨别。
2)频繁口臭,消化不良?或因“胃火”侵扰
这一点尤其在秋季比较常见,每到秋季,我们中国人就更倾向于“养秋膘”的传统,饮食的脂肪,热量摄入都会相较于平时更多。而吃的东西,最终都是要通过我们的肠胃和脾脏转化为血气和阳气。中医也称这种现象为“化火,化热”。
但也正因为如此,如果在秋季饮食过于丰盛,吃的太多,胃中化火,化热的情况累积,胃火也会因此而出现,继而体现在例如消化不良,脾胃不和等症状上。
不仅如此,胃火上涌,沿途的食道,口腔中阴液和津液骤减,例如口臭,口燥,口苦等症状也会相继出现,还望注意。
3)频繁易怒,多由“肝火”作祟
如果大家留意身边经常会发现,有些人就好像一个炸药桶一样,一碰就着,经常因为一点小事气的面色通红,胸闷头晕。
其实有的时候也不能怪他们,中医认为,五脏同样和人的七情六欲相互对应,而肝对应的就是怒,如果肝脏蓄积过多阳气和血气,继而导致肝火上扬,肝郁的症状也会因此显现。
身体多余代谢和*素没有办法畅快的排解,身体自然也会因此出现不适症状,这些人频繁生气,情绪不好,自然也是在情理之中的,除了日常保持乐观心情,积极调节意外,学会适时养肝,扑灭肝火也十分重要。
以上三种,是我们在日常生活中最容易遇到的“三把火”,也是我们养理实症,保证自身养生健康需要解决的首要问题,如何扑灭这3把火,中医同样有所手段。
中医教您如何扑灭心,胃,肝这3把“火”
首先是心火
心火过于旺盛,不仅会影响睡眠,还有可能对全身的血液循环造成影响。但是血液本身是我们身体机能供给来源,如果把握不好调节的度,心火过于萎靡,同样对心脏不利。
因此,排解心火,更重要的是疏通心火,在疏通心火,避免淤积的同时,辅以一定的养护心脏手段即可。
例如可以摄服一些酸枣仁汤,来达到缓解疏通的目的,然后辅以补心丹等合适的中药,来达到疏通和养理的目的。
其次是胃火
想要去除胃火,自然就要先”养胃“,胃火出现的原因,多是消化滞涩,食物能量淤积化火所致。因此,提高肠胃蠕动和消化能力,也是泻出胃火的一大手段。
比如可以适当多吃一些绿叶蔬菜,水果等,增加纤维素和维生素的摄入,帮助促进肠胃蠕动,平时适当运动,提高身体血液循环,加快新陈代谢,也能一定程度对肠胃消化起到加速的效果。
最后是肝火
肝火出现是这三种症状中最为常见的,因为肝本身就有藏血代谢的功能,血液淤积,加之代谢*素累积刺激,自然也比其他的器官更容易上火。而肝脏本身具有代偿能力,可以通过肝脏细胞的再生来调节肝脏自身的健康。
因此,想要扑灭肝火,就要在清肝的同时,辅以养肝,促进肝脏细胞生长的补充手段,这一点和心火类似。例如莲心茶,白术茶等,都是不错的清肝手段。再辅以一些蛋白质比较高的食物,白肉,牛奶,鸡蛋等,都是不错的选择。
结语:秋天到来,很多人都在忙着”贴秋膘“,因此也会忽略掉身体里隐藏的“那一把火”,一旦爆发,也的确是会给我们的身体带来负面损害的,所以大家不妨学习一下文中的“灭火”方法,适当调整自己的养生生活,或能收获更多裨益。