导语：经常肠胃不好，胃肠不适，指的是成肝气郁结，肝木克脾，脾胃受损。
如今人们的生活水平都有了巨大的改变，很多人的饮食也都变得多种多样，有很多人在面对美食时往往无法自拔，从而就会出现暴饮暴食的状况。
暴饮暴食不仅会使人体出现长胖的情况，同时也会容易引发众多疾病，因此大家一定要注重自己的饮食习惯。
很多人在吃完东西后会出现胀气的情况，明明没有吃过多的食物，为何总会有胀气的现象出现呢？难道只是单纯的胃病所引起的吗？下面就让我们来了解一下吧。
01肠胃对人体的重要性有哪些？
1.肠道具有消化作用，将食物分解消化，吸收营养成分，为人体提供营养。
2.肠道具有排*作用，将食物残渣排出体外，将有害物质排出体外。
3.肠道是人体免疫系统的一部分，肠道健康人体免疫系统才能发挥作用，否则就会导致机体功能紊乱。
02肠胃出现不适会有什么异常？
肠胃不好不仅仅会对我们的身体各项指标有异常影响，就是精神方面也会有萎靡不振的正常现象，所以肠胃的调节至关重要。
1.腹胀和腹痛
大多数肠胃不好的人饭后会有腹痛，有些人甚至会恶心呕吐。很多人认为这没什么大不了的，事实并非如此。当这种情况发生时，肠胃可能有问题。此时，我们必须予以重视，并尽快采取相应的治疗方法，避免病情加重。
2.便秘
大多数便秘患者胃热，在这种情况下，食物残渣下降缓慢，水很容易流失。当它到达大肠时，就会变得非常干燥，导致便秘。
相反，如果大便通常不成形且很薄，则主要是由于脾胃虚寒所致。为了解决便秘问题，你可以经常按摩腹部。均匀按摩腹部可以促进胃肠蠕动，加速食物残渣的向下运动。
3.食欲不振
明明没吃什么东西甚至有很强的饥饿感，可就是食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。
4.嘴唇无光泽
如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎*，而且常脱皮。脾气亏虚者，可以适当把午饭时间，提前到中午11点，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。
有很多人表示自己在吃东西的时候常常会出现胀气的情况，有很多人便认为是胃病的缘故，因此就会盲目的服药。但其实真相并非如此，或许与以下3点有关系的了解。
03一吃东西就“胀气”？医生提示：并非是胃病，或与3点有关，建议了解
1.或和脾脏有关
脾脏是最重要的器官之一，是粮食精髓运行和水循环的重要通道，它也是人体内的一个关键中转站。正常情况下，我们吃的东西会在肠胃中消化。此时，我们需要通过脾脏将这些东西转化为一些能量，然后将它们传输到身体的各个部位，以维持正常的生理活动。
如果你一吃东西就胀气，你的脾脏可能会受到影响，饮食不当也有很大关系。在这个时候，你需要避免刺激性和异味的食物。
2.或与肝脏有关
肝脏是人体的重要器官，在排*和排*中起着至关重要的作用。此外，我们吃的食物也会受到影响和分解。因此，一旦肝脏出现问题，此时分泌的胆汁量将继续减少，*素和垃圾将在体内累积，增加身体负担，影响新陈代谢速度。
长时间保持这种状态也可能是肠胃气胀，这可能与肝脏有关。医院检查，不要等到病情严重时才去。
3.或与甲状腺有关
近年来，甲状腺疾病的发病率相对较高。这种疾病的高发病率与我们的饮食密切相关，肠胃气胀也可能与甲状腺疾病有关。
因此，我们应该在日常生活中调整饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，减少高脂肪和高脂肪食物的摄入，以促进胃肠蠕动，减少肠胃胀气。
04如何缓解胀气的情况？
胃胀气可能是由于饮食不规律、服用某些药物刺激的不卫生或胃肠道疾病引起的，会导致胃胀气、腹痛等症状。当胃部出现大量胀气时，可以采取以下方法来缓解：
1.可以用热毛巾热敷腹部，也可以用手轻轻按摩肚子，由肚脐四周顺时针按摩，这样可以快速促进肚子内的气体排出，可以缓解胃胀气。
2.可以尝试做屈膝抱腿的动作，重复几次，有时可以缓解胃肠道胀气。
3.胃胀气时可以停止摄入食物，少喝一些粥类，以促进胃部排空，也可以缓解胀气。
4.适量的进行体育运动，能够加快肠道蠕动，从而缓解胃部胀气。
除了以上方法，也可以在医生指导下服用一些促进胃肠动力的药物来进行治疗。
05如何预防胃胀气？
1.常备健胃消食片
当我们出现消化不良症状时，我们会首先想到健胃消食片。健胃片对我们的胃确实有很明显的帮助作用，我们可以经常准备一些。如果我们突然出现肠胃胀气的症状，我们可以迅速吃一些健胃消食片来促进食物的快速消化。
2.控制盐的摄入量
低盐低脂饮食是非常健康的，但是如果一次摄入盐分过多的话，会让身体内水分储存过多容易产生胀气，因此提醒大家平时应该尽量少吃高盐的食物，而多吃蔬菜。
3.不要大量补充维生素
维生素具有帮助消化的效果，但是如果一次摄入量太多的话，反而会导致不消化。因此要想补充维生素，还应该注意在平时的生活中少量补充。
4.不要久坐不动
在现代城市生活中，许多白领几乎整天坐着，没有走动的意识。即使刚吃完饭，他们也会立即坐在桌子前，立即开始工作。这样一来，胃就无法尽快消化和分解食物，很容易出现肠胃胀气的症状。
结语：虽然胃胀气看起来并不严重，但是胃胀气背后可能隐藏着某种疾病，还是需要我们重视起来。若发现自己胃胀气严重的话，医院进行诊治。#爱乐养生指南#