胃主受纳，腐熟水谷！胃与脾合并，称为“后天之本”。
人吃五谷杂粮，在胃中进行初步消化，形成“食糜”之后进入肠胃，吸收营养以及热量不良的生活习惯和饮食习惯，都容易增加胃部病变风险。
越来越多的人出现胃部病变，主要是因为感染幽门螺旋杆菌，幽门螺杆菌进入胃部，穿过胃黏液层，到达上皮表面后，牢牢与上皮细胞粘附在一起，避免食物一起被胃部排空。
幽门螺杆菌的出现，主要是因为不良的生活习惯和饮食习惯导致的，最终引发胃炎，甚至是胃癌，所以在生活中，一定要少吃伤胃的食物。
“伤胃”的食物有哪些？
第1类：烧烤类食物
食物经过烧烤处理后会添加各种调味料，味道非常好，有些小孩子也爱吃，但是经过烧烤或者烟熏之后会产生化学成分，比如苯并芘、杂环芳烃类，具有极强的致癌性，会增加胃部粘膜受损。
经常吃烧烤类食物会刺激胃黏膜损伤，甚至会增加致癌的风险，增加胃部癌变的几率，所以烧烤肉类食物希望大家少碰为妙，否则胃部受伤会越来越严重。
第2类：含酒精类饮品
“酒是粮食精，越喝越年轻”。尤其是酒精度数较高的白酒，不仅伤肝还容易伤胃，甚至会增加癌变的风险。
酒精被世界卫生组织评定为“一级致癌物”，长期摄入酒精，会增加肝脏损伤，诱发身体病变，酒精直接进入胃部，刺激胃黏膜引发胃溃疡，胃出血等，所以建议大家一定要减少酒精的摄入。
第3类：腌制类食物
腌制食物在制作过程中会产生亚硝酸盐类成分，随着腌制时间长短，含亚硝酸盐类成分也会发生改变，往往到最后吃的是亚硝酸盐含量最少的，亚硝酸盐进入人体，转化为亚硝胺类物质，具有一定致癌性。
所以你爱吃的咸菜，腊肉等，需要赶紧管住嘴，更有助于减轻对胃黏膜的刺激，也有助于肠胃功能越来越强大。
第4类：太烫或太冷的食物
胃很“矫情”，不论是温度太“高”还是太“低”，都会让胃黏膜感到不适。如果经常吃太烫的食物进入胃部之后引发食道黏膜病变，也会引起粘膜增生性病变。
太冷的食物进入肠胃之后会引发胃部痉挛，出现胃痛，所以最好是吃温度适中的食物，大概保持在35~40℃即可，这样的食物能减轻对胃部的伤害。
第5类：加工肉制品
加工肉制品多数都含有添加剂以及防腐剂等，为了有更长时间的保存期，包括亚硝酸盐也是经常用到的防腐剂，亚硝酸盐进入体内转化为亚硝胺，是一种极强的致癌物，引发胃部粘膜受损。
加工肉类食物，原料没有得到保障，既然进行加工，有些厂家就会选择廉价的原料，甚至有些人吃出不干净的东西，这都会导致胃部受伤，希望大家赶紧管住嘴。
好心提醒：饭后若出现3异常，趁早做胃镜
1、饭后腹胀
吃得过饱，难免会导致腹胀，但如果吃得不多，却饭后腹胀，需警惕。饭后腹部胀痛除了消化不良或者是胃炎以外，还需要担心是胃部细胞癌变，如果你经常在饭后出现腹部不适，表现为进食后有饱胀感，反复发作，医院检查胃镜。
2、饭后反酸
饭后会出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉，需警惕胃部健康出现了问题。一般是因为感染了幽门螺旋杆菌导致了胃部溃疡，当反复出现这种情况时，一定要及时就医检查，因为幽门螺旋杆菌的癌变性质非常强，只有通过做胃镜检查才能了解。
3、饭后持续打嗝
打个“饱嗝”，很舒服，但若持续不停的打嗝，时间比较长，需警惕胃部病变。饭后打嗝多半与消化不良有关系，也可能是胃肠道积气或者积液过多，但是当胃部细胞癌变影响到附近的迷走神经或膈肌，就会导致不断打嗝，医学上称之为“顽固性恶逆”，一定要警惕胃部病便。
谨记一句话，胃好你更好
养胃记住一句话：“吃人参不如睡五更”！
良好的睡眠比吃人参更加养生，充足的睡眠是开胃的，不要保证足够的睡眠，不只是缓解疲劳，对于胃不舒服的人是修复胃的一剂天然良药，也有助于胃功能慢慢恢复。
一旦睡眠不足，畏怖的血流量就会降低血流量减少消减位的屏障，自保能力增加溃疡的机会，睡眠过多也容易导致胃部功能下降。
所以睡眠的时间一定要把握好，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间即可，更有助增强免疫力，呵护身体，越来越强壮。