众人皆知，肠道是人体的“下水道”，储存着我们一日三餐进食的食物，几乎无时无刻都在工作，是人体最繁忙的器官。如果你对它的印象只停留在它是用来“装屎排便”的话，那你就大错特错了！
一个普通成年人的肠道长度展开约7-8米长，内壁展开的面积可以达到平方米。它之所以这么长、这么曲折，是因为它还承担着消化吸收营养物质的重要责任。人体所需的90%以上的营养物质都是由肠道所提供的，食物可以在肠道中停留起码10个小时左右，来保证食物中的营养被有效吸收。
另外肠道掌握着人体约70%左右的免疫细胞，这也赋予了它强大的防御能力，使它成为了人体最大的免疫器官，可以与吃进去的食物中的细菌做斗争，识别对抗有害物质。
因此一旦肠道的健康受到影响，人体的健康也将受到威胁。据统计有近95%的人都或多或少的存在有肠道问题，可是很多人并不在意，经常便秘好几天或者总是大便溏稀也不会去看医生，久而久之对人体的健康造成很大影响。
肠道不健康的6大表现，快来看看你占了几条？
经常腹痛、便秘。排便困难，排便黑、硬、不结团。急、慢性腹泻。大便难成形、大便溏稀总粘马桶。排便气味恶臭。放屁次数增多、气味臭。口臭、打嗝气味难闻。肤色粗糙、晦暗。肠道的“推粪机”发现了，每天坚持吃，增强肠动力，便秘悄悄走
三天一次火锅，两天一次麻辣烫，饭桌上顿顿大鱼大肉，而且很多人会在吃滚烫的食物时再来一口冷饮降降温。
殊不知，这些行为虽然满足了“嘴瘾”，但是会使肠道的菌群紊乱，引发消化功能障碍。一些刺激性的食物或者不洁的饮食习惯会引起腹痛、便秘、腹泻等问题。
当出现这些问题的时候，我们不妨选择服用益生菌来协助调理我们的肠道，如果我们每天服用益生菌的话，可以增加我们肠道中的有益菌，起到平衡肠道菌群的作用。肠道健康了人自然更健康，便秘、腹泻等等问题也就自然迎刃而解了。
哪种益生菌更适合中国人？
目前市面上的益生菌产品非常丰富，不光有国产的进口的也有很多，但是中国人与外国人饮食习惯终究还是有所差别，对中国人来说，最合适的应该是江中利活益生菌。#国民益生菌#，江中利活益生菌所有菌株均来自于中国内蒙古大草原，更适合中国人肠道；专属于江中的植物乳杆菌P9，可以有效降解肠道内农药残留；每袋亿活菌，每一粒活菌均受微包膜技术保护，90%以上有效到达肠道。
除了服用益生菌之外，我们还需要加强以下2点
参加运动对于消化不良和肠胃蠕动缓慢的患者，可以每天抽时间来适当运动。在运动的同时也促进了胃肠的运动，有助于促进肠道蠕动，帮助食物更快地消化。粗细搭配粗粮中含有很多的维生素和膳食纤维，膳食纤维有润肠通便的作用，但是要注意在吃粗粮的同时也要多喝水，这样能让粗粮更容易被消化避免出现便秘的问题。