现如今，胃病一跃成为患病率最高的疾病，这也让很多人心里开始担心，究竟怎么做才能避开胃病呢？其实胃部问题，归根结底还是跟吃有关，抓住胃病的源头，才能“除掉”胃病的“根基”。
胃病患者应该都经历过胃痛难忍的现象，饮食上已经小心翼翼，百般忌口了，胃痛却还是悄然而至。其实这是因为胃病患者肚子里的一样东西——幽门螺杆菌。
幽门螺杆菌是什么？
可能大家还不知道，胃病的“元凶”就是这个幽门螺杆菌，它存在于我们胃部，慢慢壮大，最终对肠胃造成威胁，诱发胃病。
肚子里有幽门螺杆菌，有哪些症状？
1、容易胃胀、胃痛，消化不良；
2、口臭明显加重；
3、一吃刺激性食物胃就隐隐作痛；
4、容易腹泻、便秘，交替出现；
5、饭后胃部不适，恶心、想吐；
6、食欲不振，吃不下饭。
胃不好的人，饮食上要做到“3不吃”
1、不吃辛辣食物
其实现在很多人都讲究无辣不欢，食物没有辣味，就味同嚼蜡。然而辣椒这种物质，适量食用可能会促进血液循环，但若食用过量的话，胃可能无法承受。尤其是胃本来就不好的人，经常吃比较辛辣的食物，无疑是在“雪上加霜”，刺激胃粘膜，加重胃病症状。
2、不吃腌制食物
对于有些朋友来说，从小养成的重口味习惯，即使意识到这种习惯的危害性，一时半会也是很难改变的。其实腌制食物在很多人眼里，都是宝贝级别的存在，能让我们食欲大增，一口气多吃几碗米饭。但是这类食物中大量的盐分，也不可避免地会加重肠胃的负担。
3、不吃生冷食物
渐渐入秋了，气温也开始有了下降的趋势，但早晚温差还是比较大，有些人中午时分，还是忍不住吃一些冰的凉的食物。肠胃最舒服的状态就是不冷不热，如果经常吃一些生冷寒性的食物，很容易刺激胃粘膜，破坏胃部环境，导致肠胃不适。
胃病频发，或许跟这些习惯有关
1、不注意卫生
虽然现在大家的卫生意识提高了，但还是有些人在饮食方面，没有做到安全、卫生，尤其是那些上了年纪的朋友，可能已经习惯了饭前不洗手，饭后不刷牙。这些习惯其实很容易给幽门螺杆菌留机会，不想胃病找上门，建议大家注意个人卫生，食物要煮熟煮透再吃，蔬果要清洗干净，厨具要勤更换。
2、没有分餐的习惯
虽然我国对于分餐制度还没有完全接受，但已经有一些地区开始实行这种饮食习惯了，尤其是一些年轻人，对分餐制度也比较推崇。这种方式不仅能避免交叉感染，也能避免很多不必要的感染。如果一起吃饭的人里面，有一个人感染了幽门螺杆菌，分餐制度就可以很好地避免全桌人感染的现象。
3、餐具清洁不够
现在很多人都习惯用木质餐具，这种餐具看似比较天然，但其实并不耐用，在温暖潮湿的厨房环境下，还很容易滋生细菌。如果平时清洁没有做到位的话，很容易影响肠胃的健康。所以，大家平时吃饭前，一定要注意清洗餐具，每个人的碗筷最好分开，不要混用，使用前用开水烫一下。
日常养胃最好多喝茶水，冲走幽门螺杆菌
肠胃不好，不是一时半会儿就能调理好的，因为胃病本身就是长年累月不良的饮食习惯所造成的结果。所以我们的养胃这一步上，也不能贪求速度。
喝温茶水是很好的养胃方式，在水里加入一些能抗菌、消炎、止痛、健胃的草本植物，养胃效果更好。
猴头菇：健胃温胃，改善胃寒症状；
丁香：杀菌，清胃*，除口臭；
沙棘：温脾养胃，消炎止痛；
橘皮：健胃消食，改善胃胀；
大麦：解油腻，助消化，缓解消化不良。
将以上食材科学配伍，用热水冲泡，待水温适宜的时候，小口饮用，冲走幽门螺杆菌，还肠胃一片“安宁”，胃会慢慢恢复健康，消化能力逐渐变好。
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