“小儿腹胀、不消化，就吃小儿健胃消食片”，这则广告宝妈们是不是很熟悉呢？今天我们不评价这个药怎样，因为儿童吃药还是要遵从医嘱，不要乱吃。我们主要来说孩子积食该怎么办？我们又该如何预防？
首先说一下什么叫积食，积食是中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。这么说宝妈可能还是不理解，那么我们主要记住积食的表现，能够识别孩子是积食还是消化不良就可以。积食主要表现为腹胀、食欲不良、口臭、大便干燥且臭味大、手脚心发热、睡眠不安，再严重一点还会发现鼻梁两侧发青，舌苔白且厚，呼出的口气都有酸腐味。而消化不良也有腹胀的表现，但是通常不会出现口臭、手脚心发热、舌苔变化等，一般有腹泻、便秘，大便中有奶瓣或不消化的食物。
图片来自网络积食多发于0~3岁儿童，主要是喂养方式不正确导致。婴幼儿脾胃弱、消化能力还不成熟，喂养过量、喂食不易消化的或刺激性食物（过冷、辛辣等）都容易引起孩子积食。其次孩子腹部受凉，会导致脾胃运化能力减弱，也有可能造成积食。
所以孩子积食，要想快速缓解主要从以下几个方面进行。
调整喂养方式
少食多餐：调整每餐食量，适当减少短时间摄入的食物数量；
调整食物种类：减少油腻食物的摄入，不给孩子准备辛辣刺激性食物（纯母乳喂养时，宝妈要也要遵从这个饮食原则）。刚加辅食的孩子，出现积食，建议暂停添加。
中医推拿
中医推拿在缓解孩子积食方面有比较好的疗效，宝宝医院或正规的中医诊所进行推拿。如症状不严重，宝妈可以在家给孩子做这几个小按摩。
①捏脊：
让宝宝面朝下平躺，家长用手指捏其脊柱两侧，大拇指与其它手指相对，向上捏起皮肤，两手交替，沿脊柱自下向上、自上向下操作，每天晚上睡前可反复进行10-15分钟。
图片来自网络②按摩腹部：
宝宝平卧，面部朝上，用掌腹或四指腹顺时针按摩宝宝腹部，每天早晚二次，每次10-15分钟。
图片来自网络③按摩涌泉穴：
涌泉穴在足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3的交点。用拇指指腹旋转、按揉30~50下，每日早晚两次。
图片来自网络④揉板门：
板门，又称版门，位于掌面远心腕横纹上大小鱼际之间，重按有酸麻感，为胃全息反应点。有时间时可以帮宝宝揉一揉，对气促、呕胀、小肠寒气等都有一定的效果，每次揉按3-5分钟。
图片来自网络注意按摩前要洗干净手，然后两手搓热再进行按摩，屋内温度较低时，可以隔着一件薄衣服给孩子按摩，以免再增加腹部着凉的机会。
适当补充益生菌
补充益生菌可以增加肠道有益细菌活性，增加胃肠蠕动和消化能力，所以适当补充益生菌也有益于缓解积食。
此外，一定要注意腹部保暖。
但任何疾病都是预防大于治疗，所以如何预防积食，您一定要知道。
1、科学喂养
如上所述，除了避免难消化的食物外，对于刚添加辅食的孩子，注意每次只添加一种新的食物，孩子适应3~7天后再加入其它种类，以免一时适应不了导致消化问题。1岁之前以易消化的碎片状食物或粥类为主，不宜食用米饭等颗粒大且不易消化的食物。1岁之后注意孩子饮食以三餐食物为主，辅以奶类，食物要尽可能做得清淡，不宜与大人同样的油盐和肉食量，零食和果汁饮料尽量少。
另外不要过量喂养，孩子说饱了或者看其小肚子有点鼓了，就停止喂食，吃饭的时候不宜追喂、玩玩具。
图片来自网络2、做好腹部保暖
婴幼儿自己玩耍或者被抱起时，上衣容易往上拉，进而漏出小肚子，容易着凉。尤其是春秋季节，或者在吹空调的房间，所以建议可以给孩子穿连体衣（经常换尿布的小婴儿在南方的冬天不推荐连体衣，换尿不湿会非常费劲）。或者孩子里面穿个小背心，将背心掖在裤子里面，可防止孩子小肚子直接暴露。
3、增加婴幼儿的活动量
新生儿时期孩子主要是吃了睡，但是2个月之后小宝宝们活动逐渐增加，这时父母可以多与孩子互动，或每日做婴儿操，增加孩子活动量。尤其是1岁之后，孩子开始走路，活动范围逐渐增大，这时多让其活动不仅可以提高食欲，对生长发育也有促进作用。
总之，预防孩子积食最重要的就是注意喂养方式，如对孩子科学喂养还有疑问，欢迎留言及