随着饮食习惯以及作息习惯的欠缺，现在越来越多的人的脾胃处于一个非常虚寒的地步，但是很多人却不把脾胃当回事，严重了也不注重，但其实是不注重身体的一个表现。那么当身体出现哪些信号时，暗示脾胃已经到达了一个虚寒的地步？
五个信号指的是什么？为了健康及时的看看
当脾胃虚寒时，胃会有痛感，可能很多人都不重视，认为自己是吃错了东西，其实这样的想法是非常不对的。因为脾胃虚寒的人，其实平时出现胃痛的情况是比较频繁的，并且在冬天比较的常见，而且假如吃了冰冷的东西的话，胃痛的感觉会更加的明显。所以脾胃虚寒的人平时一定不能吃冰冷的东西，要不然胃痛会加重。
脾胃虚寒还会表现在食欲上，很多人平时有食欲不佳的情况，但是很多时候，都不是很在意，认为是自己的胃口不行，可能是因为自己体内的食物没有消耗完导致的。这样的想法非常的危险，不但可能会错过最佳的调理脾胃的好时机，还有可能引起脾虚的加重。
脾虚还会表现在肢体上，我们的四肢平时会感到寒冷，因为其实脾胃对我们的身体的运行起着非常重要的作用的，脾胃维持身体的健康活动，一旦脾胃虚寒，会影响到运化的过程，让人出现肢体寒冷的情形。
脾胃功能下降，还会出现消化不良，并且大便不易成形，甚至还会出现大便稀溏的情况。因为脾胃其实是身体的重要的一部分，如果脾胃的能力明显的下降，身体的消化能力也会跟着降低，大便的情况自然不易成形。如果发现自己排出来的大便老是不成形，经常粘在马桶上冲不下去，需要考虑是不是因为脾虚造成的。
舌苔厚腻，同样暗示脾胃功能不是很好。舌苔的变化也可以反映身体的健康程度，当自己的脾胃明显的变差的时候，身体的消化能力受影响，体内的湿气不能及时的排出体外，这个时候就会有舌苔厚腻的情况出现。当发现自己的舌苔厚腻，要注意是不是自己的湿气过重或者是脾胃不好引起的。
脾胃虚寒，如何调理？脾胃不好的人看过来
大家对大枣一定非常的熟悉，其实大枣是补脾胃的好东西，并且还可以补气血，女性常吃红枣对身体的好处非常的多，所以脾胃不好的人，可以平时多吃大枣，当零食，或者煲汤其实都是比较有效果的，假如坚持一段时间，你会发现，自己的脾胃比之前健康了很多。
人的生命在于运动，运动可以促进人体的血液循环，而且还会增强新陈代谢的速度。脾胃不好的人，通过运动可以增强脾胃的功能，而且还会在一定程度上提高人体的素质。建议脾胃不好的人每天坚持合适自己的运动，然后每天运动30分钟，相信脾胃会改善很多。但是需要注意的是，运动讲究的是坚持，而不是运动量，过量的运动反而会起到适得其反的作用。
出现上面说的5个信号，说明是脾胃虚弱的表现。不能视而不见，最好是及时的调理，毕竟身体是革命的本钱。